Той, хто коли-небудь стикався з проблемами запору на власній шкірі, дуже легко засвідчить твердження інших пацієнтів із таким самим стражданням, згідно з якими ситуація значно гірша, ніж при ускладненнях з діареєю. У вас немає стільця протягом декількох днів, і вся травна система реагує неприємним болем. Це часто трапляється у жінок незабаром після пологів, а в деяких випадках і під час годування груддю. Тому надзвичайно важливо завжди мати під рукою кілька хитрощів для спрощення спорожнення та полегшення стану всього організму.

підказок

1. Тепла вода натщесерце

Одним із профілактичних заходів є запуск травної системи вранці, викликаючи настільки невеликий шок і змушуючи кишечник рухатися. Тому до вживання сніданку бажано випити склянку гарячої води з-під крана, яка допоможе вам спорожнитися. Кава або холодне молоко мають однаковий вплив на когось. Лимонний сік з водою також іноді називають природним проносним.

2. Збільшити споживання клітковини

Іноді за запорами можна шукати неправильне харчування. Швидке харчування, солоні делікатеси та відсутність овочів означають, що ми не можемо регулярно ходити в туалет. Тож подумайте про великі зміни.

Додайте до своїх страв різні бобові, з яких ви будете варити супи або бульйони або просто включати їх в інші страви.

3. Сливи в довільній формі

Вони також мають чудовий проносний ефект. Це вас не перебільшить, це лише покращить регулярність і якість стільця. Тож слід їсти одну свіжу або сушену сливу на день. Її ідеально мати ввечері перед сном, щоб вона могла добре працювати вранці. Також допомагає компотний сік. Вам слід приймати його знову натщесерце.

4. Хитрість для дітей

Також запор дуже неприємний для дітей. Хворий живіт може доставити їм великий дискомфорт. Для них особливо ефективно лікування солодким сиропом і теплою водою. Купіть густий фруктовий сироп у магазині. Налийте його в половину чашки і залийте теплою або теплою рідиною. Дайте дитині випити його, а потім негайно поставте його у ванну з теплою водою. Це має розслаблюючу дію і допомагає дітям стимулювати роботу кишечника. Лікування має дуже швидкий ефект і допоможе спорожнитися протягом декількох хвилин.

5. Природні проносні засоби

Багато продуктів харчування впливають на роботу нашої травної системи. А такі, як шоколад, солодощі або чорниця, які підходять для діареї, деякі продукти допомагають при спорожненні. Під рукою завжди має бути трохи кисломолочних продуктів.

Кефір дуже ефективний в цьому плані. Чуда і кисла вода теж творять дива. Хоча він має трохи неприємний смак, результат вартий того.

6. Остерігайтеся стресів

Бо якщо це на когось по-різному впливає, коли у вас регулярно виникають проблеми із запорами, це спричинить ускладнення в цьому напрямку. Тож коли у вас попереду важкий період, обов’язково під час нього відпочивайте душевно. Поляжте півгодини і послухайте приємну музику, пройдіться тихою природою або розміркуйте. Забудьте про навколишній світ і спробуйте усунути напругу у вас.

7. Бабські ради

Або я також маю поради від наших старих. Зокрема, вони рекомендували б регулярно пити відвар м’яти. Також допомагає поєднувати свіжий виноград з молоком або швидко просушений родзинки з теплою водою. Чай з цикорію або кропиви також ефективний. Також можна допомогти з псилієм, тобто майже цільним індійським, який містить велику частку клітковини, і його також слід вживати натщесерце.

8. Без руху це не спрацює

Запор може бути неприємним сюрпризом навіть у сидячій роботі. Вам потрібно компенсувати це достатнім рухом, щоб допомогти вам усунути проблеми з спорожненням.