допомогою

Ви хочете схуднути? Це список продуктів, які містять дуже мало калорій. Їх потрібно включити до їдальні.

Штамбовий селера
Він має сильний смак, хрустить під зубами. Її можна їсти замість арахісу, змоченого в йорутовій падінні. У 100 грамах міститься всього 16 ккал.

Огірковий салат
Відмінні соковиті овочі, які добре поєднуються з будь-якими стравами, також підходять замість звичного гарніру. Він містить 15 ккал на 100 грам.

Кабачки
100 грам містить лише 17 калорій. За смаком нагадує суп з цибулею і трохи кориці.

Помідор
Він ароматний, смачний і низькокалорійний. Неважливо, як ви отримуєте його в організмі, в салаті чи в макаронах, у будь-якому випадку він містить лише 20 калорій на 100 грам.

Лимон
Хоча його не можна їсти, як яблуко чи банан, він має мало калорій. (29 на 100 грам). Він ідеально підходить для свіжих, фруктових напоїв та салатів. Варто спробувати: замініть олію, цукор та оцет лимоном! Ви отримуєте менше і отримуєте вітамін С у своєму організмі.

Шпинат
Вона не стає сильнішою, ніж у цій казці про моряка Пепек, але вона ідеально струнка. У 100 грамах міститься лише близько 21 калорії. Завдяки цим знанням і трохи спецій смак ще кращий.

Морква
Це оцінять не тільки очі і шкіра, але і всі, хто сидить на дієті. 100 грам містить лише 26 калорій.

Яблуко
Банани солодкі, виноград та інжир смачні, але яблуко має ще більшу додану вартість. У ній помітно менше фруктового цукру і, отже, менше калорій. (54 ккал/100 г).

Капуста (біла)
Якщо ви твердо вирішили схуднути, вам обов’язково слід включити в свій раціон капусту. Це хороший вибір супу та салату. Чому? Оскільки в 100 грамах міститься лише 17 калорій і тому належить до списку найпопулярніших продуктів, що сприяють схудненню.

Малина
Тим, кому не вистачає фруктів при схудненні, слід віддати перевагу ягоді. Малина, чорниця, смородина та ожина, як відомо, низькокалорійні та смачні. Що стосується малини, то вона має лише 35 калорій на 100 грамів, чого насправді недостатньо для фруктів!

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.