Це популярна гра, щоб пообіцяти собі в кінці року про те, що і як ми будемо робити інакше, краще в нашому житті з наступного року. Але це також серйозна гра: ми знаємо, що відчуваємо щось недобре, ми вже не хочемо цього, але у повсякденному житті ми не маємо рішучості змінитися. Тому новий рік може бути вдалим часом, особливо якщо ми можемо знайти для нього супутників! Давайте подивимось, які спільні новорічні постанови також приносять користь нашому здоров’ю та покращують якість нашого життя! Якщо ви не уявляєте, ви можете вибрати один із них до січня!

рішень

Мабуть, найпоширеніша новорічна обітниця - це дієта. Частково тому, що сьогодні насправді людей із зайвою вагою більше, ніж було раніше (що також пов’язано зі зміненим способом життя), а частково через надмірні очікування, пов’язані з образом тіла: усі хочуть бути худими. Варто поставити собі за мету схуднути, якщо хтось має ІМТ старше 25 років, оскільки це величина, над якою ризики для здоров’я від надмірної ваги починають зростати.

Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, зверніться до офісу ZEFI, оскільки наш тренінг FittForma розроблений спеціально для мотивованих людей, які прагнуть досягти меншої ваги. Ви здогадуєтесь, що ми допомагаємо вам усвідомити, зв’яжіться з нами! електронна адреса: [email protected]

Нас також так багато, що ми не можемо витрачати на своїх близьких стільки часу, скільки хотіли б. Робота забирає у нас багато часу, і нам доводиться вести домашнє господарство і мати багато обов’язків - і тоді ми воліємо просто відпочити. І, оглядаючись назад, ми усвідомлюємо, як мало змістовного часу ми провели з нашими близькими. Шукати правильний баланс між роботою та особистим життям може стати ідеальною обітницею на новий рік.

У 2019 році давайте звернемо більше уваги на те, що ми витрачаємо, подумайте, чи справді нам потрібен товар, який ми хочемо придбати. І давайте заощаджуватимемо на довгострокову перспективу або на мету, яка справді підвищує якість нашого життя.

Багато людей вирішують регулярно займатися спортом з наступного року. Або через любов до спорту, або через усвідомлення здоров’я - але найкраще, щоб в цьому мотивувалися обидві речі. Немає жодної іншої простої речі, яка могла б додати до нашого довгострокового здоров’я так багато, як фізичні вправи 2-3 рази на тиждень. Визначтесь, у що ви зіграєте з 2019 року!

За допомогою наших безкоштовних щотижневих турнірів на ZEFI ми також допомагаємо здійснити цю обітницю реальністю. Приходьте і спробуйте наш хребет!

Вивчення нових речей - захоплююче та корисне, не кажучи вже про те, що це допомагає підтримувати наш мозок свіжим. Знайдіть мету, яку можна реалістично досягти і яка насправді цікавить: будь то мова (до якої ми б із задоволенням подорожували), якась практична справа (їзда на велосипеді, домашня саморобка, професійна кулінарія) чи художня сфера (кераміка, спінінг), справа в тому, що ми отримуємо задоволення!

Мета ZEFI - навчити жителів міста Зугло навичкам, якими, інтегрувавшись у своє життя, вони можуть зробити багато для свого здоров'я. Наші безкоштовні тренінги навчають вас, серед іншого, як висловити себе іншим, як передати свої почуття, як підвищити свою самооцінку або як перетворити невдачі на ресурси. Наші тренінги: арт-терапія, тренінг життєвих навичок, тренінг щастя, тренінг проти вигорання.

Давайте поставимо за мету, де ми хочемо зберегти свою кар’єру професійно, на посаді чи навіть зарплаті наприкінці наступного року! Це означатиме більше наполегливості та додаткової мотивації для повсякденного життя. Давайте зробимо все можливе, щоб це працювало, але не забувайте і про конфіденційність!

У нашому повсякденному житті ми ледве встигаємо на здорову їжу, купуємо та споживаємо багато нездорової їжі просто тому, що це найшвидше та найпростіше рішення. Приділіть час їжі, зверніть увагу на те, що ми споживаємо, відтепер будьте уважні до здоров’я! Давайте готувати собі їжу, купувати якісні інгредієнти, і в кінцевому підсумку наше здоров’я буде оцінено.

Якщо у вас виникли запитання щодо харчування, ваш дієтолог ZEFI із задоволенням зв’яжеться з вами електронною поштою та відповість на ваші запитання. Електронна пошта: [email protected]

У щоденній поїздці візьмемо час на відпочинок з 1 січня! Але для справжнього відпочинку! Включіть розслаблення у своє повсякденне життя, зробіть регулярний активний відпочинок регулярним для зняття стресу та зарядки! Як тільки це стане звичним, ми стаємо набагато більш врівноваженими та терплячими.