Вас турбують зайві кілограми, зібрані взимку? Ви вже знаєте, що на вас вплине весняна втома? Ви чекаєте останнього поштовху, щоб нарешті почати харчуватися здорово? Можливо, ви просто хочете бути більш енергійним, монтером? Цього року, 18 лютого, в Попільну середу, розпочинається 40-денний Великодній піст, і зараз чудовий час змінити кілька дрібниць у своєму житті. Почніть сьогодні!

Офіційно за 40 днів до Великодня в Попільну середу розпочинається 40-денний піст. Саме слово означає утримання від їжі, пиття, якоїсь діяльності. У незліченних релігіях піст відіграє головну роль, але це не єдина причина розпочати піст. Тривалість і те, що саме витягує із себе, залежить від абсолютного індивідуального рішення.

днів

Піст дійсно відіграє важливу роль?

Це я просив Каталін Ігаш, дієтолог, експерт Life.hu.,Звичайно, існують і релігійні причини, але не випадково піст починається в кінці зими. У холодну погоду токсини накопичуються в організмі, оскільки взимку обмін речовин відбувається повільніше, ми менше рухаємось і їмо менше вітамінів. Я думаю, що цей період посту ідеально підходить для очищення нашого тіла та заряджання його енергією, але для цього не потрібно застосовувати різкі методи. Існує ряд позитивних наслідків, якщо не їсти м’ясо протягом 40 днів, але ти можеш постити іншими способами ".

Альтернативні методи

Якщо ви вирішили, що також хочете випробувати себе протягом наступних 40 днів, спершу поставте свою мету. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, ви можете регулярно займатися фізичними вправами та домовитись, щоб шоколад, наприклад, вносився до забороненого списку до Великодня. «Не потрібно починати з кардинальних речей, більше варто прагнути змінитися невеликими кроками, бо тоді результат буде більш тривалим. Говорячи про шоколад, ви можете спробувати їсти цукерки, наприклад, один день на тиждень, але повністю ігнорувати все решту свого життя. Але також добре переосмислити нашу вечерю відтепер, і звичайні, відгодовані, низькоенергетичні страви ми обмінюємо його на салат, насіння, здорову їжу, і обіцяємо вчасно сісти, щоб поїсти. Але ми також можемо спробувати пити на півлітра води більше щодня і рухатися протягом 30 хвилин. Вони всі матимуть ефект! », - каже дієтолог.

Постити взимку не варто, але 1-1 день детоксикації нікому не шкодить, це раніше підтвердив наш фахівець-дієтолог. Виберіть день тижня, скажімо понеділок, і вирішіть пити тільки соки, воду, трав’яний чай.

Ось як ми це робимо

THE Life.hu Зміна способу життя в кінці зими також дуже популярна в її редакції. Ми плануємо їх на найближчі тижні і спробуємо виконати те, що ми обіцяли.

Барбі, це жир! роват

,Мене вже в підлітковому віці цікавили дієти та здоровий спосіб життя, наприклад, у віці 17 років я не їв ні солодощі у Великий піст. В останні роки я голосував за 40 днів без м’яса, але хочу щось більш різке, ніж цього року. Зараз я вирішив зменшити свою щоденну добову дозу шоколаду до 1 дегустації на тиждень, я взагалі не вживаю м’яса, цукру, білої борошняної їжі, і каву п’ю лише тоді, коли мені доводиться вставати на світанку, Я замінюю кофеїн вичавленим соком. Чого я від цього чекаю? Що я трохи облуплюю тіло і що влітку позбавляюся від 2-3 кілограмів, бо, на жаль, я все ще охороняю свої різдвяні жирові прокладки. Я не згадую про рух, тому що я повинен бути незалежним від посту, і я намагаюся це зберегти ".

Підліток, рубрика Доктор Життя

,Третій рік поспіль я проходжу тримісячний курс дієта кандида. Нульовий цукор, ні тістечка, ні хліб, а м’ясо не залишається через піст. Фрукти та овочі, насіння, нежирний сир без цвілі, нежирний сир, жахлива кількість води, зелений чай. Це було причиною здоров’я для моєї першої дієти натще, але зараз я приймаю її, бо це робить мене не лише здоровішим, але й «симпатичнішим» на добре літо. Перші два тижні були важкими, але після цього я помітив, що мозок «перемикається», і я навіть не хотів цукристо-жирного. Якщо ви вперше приймаєте таку різку дієту, вам слід поступово переходити на, наприклад, ретельно зменшити споживання вуглеводів протягом тижня або звернутися за допомогою до експерта ".

Аніко, редактор новин

,Не обов’язково через період голодування, скоріше через весняну втому, яка вражає мене в такі часи, я намагаюся їсти більше овочів і фруктів, а також приділяю більше уваги добавці вітамінів. Замість того, щоб випити більше кави, я намагаюся встигнути спати вчасно (це найважче), а також наполягаю на тренуванні три рази на тиждень, краще під відкритим небом у кращий час ".