засмагати

З приходом літа ми почали знімати шари одягу, які носимо взимку.

Ми почали демонструвати частини нашого тіла, які були заховані за светрами та пальто. І саме тоді ми розуміємо, що ми біліші від молока. Від загару, який ми отримали під час останніх канікул, вже немає ні сліду.

Гаразд, не хвилюйся. У сьогоднішньому дописі ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам отримати ідеальний загар завдяки гарній дієті.

І не хвилюйтеся, хоча морква - це їжа, яку ми найбільше пов’язуємо із засмагою, їх набагато більше.

Не тільки з морквою ви отримуєте засмагу

Багато разів ми не помічаємо, що a різноманітний раціон а багате на каротин допоможе нам отримати гарний і здоровий загар.

Каротини - це речовина, яка присутня в різних продуктах харчування, таких як морква, шпинат, мангольд, брокколі та ін.

Доведено, що каротини сприяють засмазі, активізуючи вироблення меланіну, тому настійно рекомендується приймати їх до і під час перебування на сонці.

Також каротини мають великі дієтичні чесноти і одночасно захищати шкіру від негативного впливу сонця. Але будьте обережні, це не означає, що він замінює сонцезахисні креми, бо це не так.

Що вони роблять, це підтримують шкіру зволоженою і надають засмаглий тон. Також було виявлено, що це важливий антиоксидант, який захищає нас від вільних радикалів і може запобігати захворюванням.

5 продуктів, які допомагають засмагати

На додаток до моркви, яка є класичною їжею, коли ми говоримо про засмагу, ми можемо їсти: