У країні сонця, що сходить, дзен-буддистська безтурботність і шалений темп рухаються рука об руку. Останній іноді грюкне запобіжником, наприклад, коли після закінчення дня вам доводиться почуватися добре за посадою, навіть у караоке-барі, який потім дрімає у своєму елегантному костюмі і мирно потягується - на тротуарі. Ось чому японці придумали, як вони можуть зарядитися енергією та зануритись у спокій, який може запропонувати природа. Метод купання в лісі є легкодоступним для будь-якого з них, оскільки більшість територій за межами людних міст є гірською, лісистою місцевістю. Звичайно, ця ідея виходить далеко за межі моментного заспокоєння вивітреної нервової системи.
Про те, наскільки важливим може бути збереження здоров’я в країні, я вперше задумався, коли місяць жив у безпосередній близькості від клініки в Осаці. Я гуляв по його парку кілька разів на день - прикрашений різноманітними рододендронами та жасмином, серед іншого (окрім хмільного запаху останнього, наш жасмин, піднесений, як жасмин може приховувати) - і тоді стало очевидно, як мало нагально не було, ніде хворого Мені спало на думку, що це також будинок, де навряд чи знайдеться людина, якій довелося б піти до другого сусіда, щоб повідомити про якусь хворобу, якщо не фізичну тілесну, то психічну.
Природа - це скрізь природа
Однак ми можемо шукати ліс ближче до Японії. І незважаючи на те, що нашим автомобілем є Suzuki, принаймні стільки нашої подорожі може бути ця техніка зняття напруги, про зростаючу популярність якої свідчать опубліковані про неї книги. Метод лісової лазні (синрін-джоку по-японськи) взагалі не повинен бути езотерично-містичним, а також не примхою Далекого Сходу, як, наприклад, досліджують і застосовують американці. І нам навіть не потрібно їхати в далеку східну країну для групової лісової лазні з керованими гідами, у нас є більше професіоналів, які цим займаються.
Протягом двох з половиною тисячоліть II., Який створив багатий сад у столиці Персії. Король Курус Великий (Кір) також знав, що природа благотворно впливає на людину, як це зробив набагато пізніше Руссо, Торо, але також і покоління наших бабусь і дідусів. Але ми дещо забули про це з урбанізацією, тому нещодавно наукові дані нагадують нам, що до середини століття дві третини людства, що просочуються до міст, полягали в тому, що наші тіла та психіка за своєю суттю приймали близькість до природи.
Прогулянка лісом для багатьох з нас не нова ідея, але справа тут у тому, як шукати як. Тобто, не піші прогулянки, не піші прогулянки, не спілкування з нашим собачим приятелем, не розмова про наш тиждень з кимось із наших близьких - не те, що це не відмінна програма.
Однак створене в 1982 році лісове купання - коли ми занурюємось у атмосферу лісу усіма своїми почуттями - це така повільна прогулянка, що ми одночасно звертаємо увагу на себе та природу. Останнє ставлення належить не біологу, а початківцям, бо «дух вічних початківців здатний на багато, а вчений мало» (Судзукі Сунджу). Японські буддисти бачать себе частиною природи, а не вищими. Але це також чудо-жук у цьому, як і не відрізняється для уважного християнина: "правило" в природі Буття. 1.16. не означає потроху, але має бути доповнене Буттям. 2.15. із закликом «зберегти» створений сад.
Це зменшує стрес на роботі, прискорює одужання
Показано, що прогулянки по лісу знижують рівень стресу, оптимізують кров'яний тиск і відіграють певну роль у лікуванні багатьох захворювань, таких як збільшення кількості клітин-вбивць, які вбивають ракові клітини. Але його головне значення полягає в профілактичній, персоналізованій медицині, яка передбачає майбутнє. Цілюща сила природи може досягати людини по-різному. На одних більше впливає запах, на інші - кольори або звуки.
У своїй книзі «Sinrin-joku» доктор Цін Лі підкреслює нюх, вдихання ефірних масел (фітонцидів), які відіграють певну роль у захисній системі дерев. Відповідне ефірне масло можна використовувати на робочих місцях для боротьби зі стресом та підвищення рівня енергії, це вивчали в 68 лікарнях США. Пацієнти у відділеннях, що стоять навпроти дерев, швидше відновлюються, просячи менше знеболюючих засобів. Визнаючи цей не економічно незначний аспект, кілька лікарень розпочали власну розробку саду. Однак найголовнішим є заліснення міст, оскільки дерева охолоджують повітря, фільтрують токсичні гази та нейтралізують пил господаря. Ряд берез на вулиці дозволяє на 50 відсотків менше пилу в квартирах.
Також багато говорять про шумове забруднення. Шуми міста збільшують сльозотечу, тоді як слухове сприйняття лісу підтримує здатність вирішувати проблеми та концентрацію, чіткіше мислення, пам’ять. На американських робочих місцях доведено, що звуки природи роблять роботу ефективнішою від запису, і навіть зменшується кількість лікарняних. Зорові подразники працюють подібно. Сірі кольори міста роблять вас нещасними, агресивними, а синій та зелений природи розслабляють. Якщо на вашому робочому місці немає зеленого середовища, іноді подивіться на пейзаж поруч із комп’ютером, лісові шпалери.
Якщо гора не йде.
Якщо з якихось причин людина не може дістатися до лісу, тоді природа повинна бути наближена до нього. Книга Сари Айвенс «Лісова терапія» також більше для них відчувати: дари природи доступні їм багато в чому. Для цього підходять міські парки, невеликі сади, але навіть букет квітів, який ми можемо придбати в будь-який час, або наші кімнатні рослини. Важливим недоліком твердження Айвенса є розрізнення біофільного та біофобного типу людини, при якому перший тісніше пов'язаний не тільки з деревами, але і з родинним деревом, тобто ланцюгом предків і нащадків, і це має почуття відповідальності за природу.
М. Амос Кліффорд У своєму довіднику з питань лісових купань він вважає, що ми потрібні деревам. Любимі людьми види можуть не шкодувати про нашу підтримку, але, швидше за все, природа була б чудова без нас, як це було добре до нас. Найважливіший урок книги - це
в дитинстві необхідно набувати досвіду, пов’язаного з природою,
адже без нього нам буде набагато важче зрозуміти його значення. Як і Айвенс, автор познайомився з лісовими купаннями в Японії, а потім пропагував його відповідно до місцевих умов. За його досвідом, лісова лазня допомагає жертвам злочинів оговтатися від травм, але також допомагає при інших видах травм.
Один з його майстрів, Міядзакі Йосіфумі, назвав лісову терапію формою лісової ванни спеціально для цілющих цілей. Він також базував свої дослідження на японському майстрі, але "пізніше я помітив переваги ходьби під час моєї волонтерської служби в Копенгагені з наркоманами", - каже психолог Ілдіко Пап., який, спираючись на єдність тіла і душі, виводить своїх пацієнтів на прогулянку лісом, а не сидить у кріслі, оскільки фізична бездіяльність є психологічно стримуючим фактором. Робота професора Міядзакі Йосіфумі "Сінрін-джоку" д-ра. Як і Цзин, чудово ілюстрований, читабельний, радість прийняти. Він розпочав дослідження з вимірювання артеріального тиску та рівня гормону стресу, який називається кортизолом у слині на початку та в кінці прогулянок, а потім контролював реакції нервової системи в лабораторії.
Приємно, приємно, але це працює?
Рік тому, згідно з моїми медичними висновками, у мене був порядок, якому я повинен був приділити багато часу. Як бонус, я просто втратив роботу за ніч, тож міг це зробити. І що, не дай Бог, саме тоді книжки про лісову баню потрапили мені в руки в приємний ряд. До всього цього я додав до думки, що якщо у вашому житті щось не йшло добре, подумайте, де ви відступили від власного удару, а потім поверніться до того моменту, коли ви відчули, що це для вас, це ви. Оскільки моє улюблене заняття на природі було пухнастим, я також кинувся в гущу, мотивований знизанням плечей лікарів, довго не дбаючи ні про що інше. І мої висновки досить повільно вказували на покращення. Звичайно, від нього не слід чекати дива, рак підшлункової залози разом з ним теж не зникне, але, особливо замислюючись про профілактику, його можна зробити невід’ємною частиною здорового способу життя.
Зовсім недавно істоти, яких вважав Пітер Воллебен або Стефано Манкузо-Алессандра Віола, а також Дарвін мають особливий інтелект, дерева можуть пом'якшити неприємні наслідки кліматичних змін, роботи, техно та інших стресів, зробити роботу більш гладкою, покращити наше здоров'я і лише вони можна також уявити містоцентричне життя майбутнього. Окрім звуків, запахів та кольорів, ліс також структурно пристосований до нашого духовного та душевного світу, тому прогулянка в ньому може не тільки призвести до кращої орієнтації в нас самих.