МАДРІД, 1 квітня. (EUROPA PRESS) -

втрачаєте

За даними нового дослідження, яке буде опубліковане у спеціальному супутниковому розділі «Journal of Endocrine», люди, які починають поведінкову програму схуднення, втрачають менше ваги в довгостроковій перспективі, ніж ті, хто більш підтягнутий. Суспільство.

"Це дослідження може допомогти нам вдосконалити дизайн наших програм схуднення і припускає, що дуже погано підготовлені дорослі можуть скористатися додатковою підтримкою фізичних вправ під час програми схуднення для досягнення більш високих рівнів середньої та енергійної фізичної активності та поліпшення довгострокової втрати ваги ", - зазначає провідний дослідник Аднін Заман, медичний містечко Аншутц, Університет Колорадо.

На початку дослідження дослідники вивчали взаємозв'язок між рівнем фізичної підготовки людини і втрата ваги в кінці 18-місячної поведінкової програми схуднення. Програма поєднувала дієту з обмеженим вмістом калорій, групову підтримку поведінки та шість місяців фізичних вправ під контролем.

У дослідженні взяли участь 60 дорослих із ожирінням або надмірною вагою. Учасники тренувались під наглядом протягом перших шести місяців дослідження. Прогресували до 300 хвилин на тиждень вправ середньої інтенсивності протягом шестимісячної фази нагляду під наглядом. Коли вони виконали контрольовані вправи, їм порадили продовжувати вправи з тією ж метою протягом решти досліджень самостійно.

Учасники носили браслет, який вимірював рівень їх активності протягом тижня на початку дослідження, а потім протягом тижня протягом 6, 12 та 18 місяців. Їх серцево-судинна придатність вимірювалася під час поступового тестування на моторизованій біговій доріжці.

Вони були розділені на дві групи: "дуже поганий фізичний стан" і "поганий фізичний стан або краще". Двадцять (33%) дорослих, які завершили 18-місячне дослідження, були класифіковані як дуже бідні на початку дослідження, тоді як 40 (67%) були класифіковані як бідні або кращі.

Індекс маси тіла, який базується на зрості та вазі, був вищим у осіб з дуже поганим фізичним станом на початку дослідження порівняно з показниками у бідній або кращій групі. Суттєвих відмінностей між двома групами у зміні ваги за 6 або 12 місяців не було.

Однак за 18 місяців ті, хто належав до категорії бідних або кращих, втратили майже вдвічі більше ваги, ніж ті, хто мав дуже поганий фізичний стан на початку дослідження, в середньому 8 кілограмів проти 4,3 кілограма.

Люди з дуже поганим фізичним станом не змогли зробити стільки нападів середньої або енергійної фізичної активності протягом щонайменше 10 хвилин поспіль на початку дослідження порівняно з тими, хто був у бідній або кращій формі.

Обидві групи збільшили кількість помірної та енергійної активності, яку вони змогли робити протягом дослідження, але дуже бідна група не змогла зробити стільки ж, в середньому 24 хвилини на день, порівняно з 42 хвилинами на день для згрупувати більше у формі.

Заман зазначає, що на результати можуть впливати інші фактори, пов’язані з низькою фізичною формою, які вони не вимірювали. "Подальші дослідження необхідні, щоб оцінити, чи надавати додаткову підтримку фізичним вправам, чи конкретно орієнтуватись покращення фізичного стану у дорослих із низьким рівнем фізичного стану покращило б втрату ваги ", - вказує він.