- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ноооо так. 50-100 г макаронних виробів (яйце) + сир + нарізаний помідор, огірок + оливки . Я з'їдаю це приблизно 6-pol 7
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сентік, не забувайте, що здорове тіло також включає здорове мислення та оптимізм, а хороша їжа явно покращує настрій. Макас на собі, мабуть, ви вже бачите результати. Якщо ви дотримуєтесь активного способу життя, я не бачу проблем у приготуванні макаронних виробів коли завгодно. На вашому місці я б їв за столами і їв, як хотів. Якщо ви бачите, що їжа не приносить вам жодної користі - здуття живота, біль у животі. так що пропустіть це, але в іншому випадку вам не доведеться обмежуватися з будь-якої причини. Життям потрібно насолоджуватися, і це включає смачну їжу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я можу сказати вам сам, що у мене є салямі, парки, бекон тощо. Я не їжу. Але іноді у мене є щось менш здорове - морозиво, торт, крем. Ви знаєте, що потрібно лише кілька грамів, організм споживає частину, виключає і економить мінімум. Це навіть не буде помітно. Було б гірше, якби ти був солодким кожен день, у році року. Це вже було б видно належним чином. Особливо будьте розумово комфортні і не турбуйтеся про їжу. Ви раді, що здорові, займаєтесь спортом. Робіть все для розваги;-)
Моя вага коливається на 2 кг на день, і мені все одно, це природно, що організм має фізіологічні потреби та процедури. Я рада, що я здорова і в стані;-). Позбудьтеся турбот.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я скажу приклад, наприклад, я робитиму по 150-200 підйомів живота на день, щоб це було приємно, вишукано, прямо ...?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ouii це красиво написав:-)
В основному, мені нема чого додати. Centik, адаптуй свій раціон до своїх потреб, напр. Я теж не все чую від свого тренера, він постійно кричить на мене, що у мене не було вуглеводів, але я просто більше не можу з цим впоратися. Щось ще вас влаштовує. Макарони непогані, це повільно вуглеводи, енергія виділяється поступово. Білки запобігають різкому підвищенню рівня цукру в крові, тому що вуглеводам добре давати білок - ви дас требари дачі. Cize все ок:-)
Я розробив м’ясо для вас, щоб ви довше були ситішими. Вам не потрібно мати дві вечері, якщо ви цього не хочете. Просто додайте маску до цих паст. Я б не їв ліки ввечері. У будь-якому випадку, якщо ви даєте ці ліки іноді ввечері, нічого не станеться, не хвилюйтеся.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую за вашу відповідь zddlllllhavu:). Ну, я дам собі від цього, і від цього:) У мене є ще одне питання, всі люди, які займаються спортом, і ви бачите, що вони їдять тільки здорово на них, вони також їдять такі речі, як парки, салямі, тут і там стейк? Я просто хочу, щоб це могло бачити мої зусилля у спорті на моєму тілі . і адекватно коригувати дієту .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
а з «генератором» ви починаєте метаболізм швидше, коли організм звикне мати достатню кількість фізичних вправ, нормальне споживання калорій, а також великі всі поживні речовини + коли розум знає, що ніщо не заборонено, і може потурати всьому (в помірних кількостях, але все), ви скоро уникнете уповільнення обміну речовин. Насправді ідеально не дотримуватися дієти, просто трохи її відкоригувати, щоб зробити її більш збалансованою.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви знаєте, яка копійка, я б порадив вам вранці приймати всі ці "нездорові" смаколики, але якщо ви дуже елементарні після них, не дайте багато, спробуйте звернути увагу на кращий склад (тобто парки з високим вмістом м'яса вміст, варення з високою часткою фруктів і, можливо, меншим вмістом цукру, якісний хліб з непросіяного борошна, але тут і там він не вбиває навіть найлегший бавовна.
цих слів про це не здорово, не слухайте, це здорово, тільки якщо представити його порцією, у мене вуглеводи швидше будуть, як правило, зберігати у вигляді жирів. З іншого боку, завжди краще давати собі меншу порцію пасти, ніж не захоплюватися вуглеводами та всім, що ми любимо, а потім закінчити хворобою на булімію. Саме через дієти та заборони починається прийом їжі, а в гіршому випадку - порушення харчування. Потрібно бути розсудливим, навіть заперечувати шматочок, але також потурати собі і не бути занадто суворим і занадто багато дивитись на модні тенденції в харчуванні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ти кокс . так що я так не думав, ти хочеш почати жити здоровим і ти це дізнаєшся: D. і коли я це зроблю на інверторі? раз крапку з макаронами, потім без, потім знову парки, а потім знову хліб з варенням і молоком? це не матиме ефекту йо-йо, коли я їм здорово, а на другий день бомж солодки та хліба?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сентік, спробуй трохи повечеряти м’ясом, насити його довше. Тому в мене дві вечері. Спочатку можна отримати котедж з овочами, припустимо рибу чи курку з овочами. хм? Якщо макарони не страшні, з вами нічого не трапиться, це лише вуглеводи. Або не дайте їм багато, я дуже обмежую вкладення. У мене є лише дитячі порції. В основному я намагаюся мати достатньо овочів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що ці парки, це досить сумнівно.
якщо вони хорошої якості, а ви саме той, хто добре витрачає такі речі, то вони можуть бути навіть кращими, ніж котедж із макаронами.
- Проста і швидка солодка вечеря, як правило, не є здоровою та дієтичною, але спробуйте і ці рецепти
- Грецький салат з оливками - ідеальна швидка і корисна вечеря Live active
- Яблучний оцет пригнічує апетит і сприяє спокійному сну - Здорове харчування - Здоров’я
- Хеллоуїн здорове харчування
- Яблуко - живий скарб - Здорове харчування - Здоров’я