28.9. 2014 Стиглі червоні фрукти містять найбільше речовин, які допоможуть швидко схуднути. Існує одне чудове основне правило дієти для помідорів!
Shutterstock, profimedia.sk
Популярний з Інтернету
Соня Мюллерова позувала в НЕРЕНАЛЬНО хорошій спідниці: Коли ви побачите її вісь, ви не зрозумієте!
ЦЕ перетворює солодкі десерти в непереборне задоволення: ви не зможете допити ці тістечка!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!
Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!
Пов’язані статті
Маскарад і худнути? Нема проблем! Популярна дієта Джен Еністон перетворюється на кілограми без голоду
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Цього правила зовсім не складно дотримуватися: Чим більше помідорів ви з’їсте, тим краще!
Природні кислоти та ефірні олії очищають нашу печінку та жовчний міхур. У кишечнику вони допомагають нам боротися з бактеріями. Вся травна система заживе і знову працюватиме на повній швидкості.
Вони запобігають вовчому голоду
Клітковина і вода - це поєднання насичує навіть при низькій калорійності (17 калорій на 100 г). А також допомагає мікроелемент хром, який підтримує рівень цукру в рівновазі після кожного прийому їжі. Це означає: незважаючи на дієту, голоду немає.
Вітамін В3 (ніацин) діє проти стресу і чудово підходить для хорошого сну. Організм може розщеплювати жири під час сну.
Калій врівноважує рідину в організмі. Таким чином ви також позбудетеся від води надокучливих кілограмів.
Вони також атакують жирові прокладки
Вітамін С захищає гормони, що руйнують жир. Швидше вони потрапляють до запасів жиру, які вони розщеплюють.
Хліб з сиром
- намажте одну скибочку цільнозернового хліба напівжирним маслом, викладіть 2 скибочками нежирного сиру. Додайте 1 помідор і 50 г салату.
Фруктова чашка
- подрібніть в миску 4 цільнозернових печива, додайте 100 г малини і 125 г нежирного ацидофільного молока.
Медовий хліб
- Змішайте 125 г нежирного йогурту з 1 частиною меду та додайте 150 г нарізаної кубиками дині. Зверху прикрасьте 1 чайною ложкою меду.
Томатна сковорода з м’ясом
Зварити 100 г макаронних виробів з непросіяного борошна в підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці. Штампуйте 100 г м’яса індички і розріжте на 4 частини, посоліть і приправте. Смажте 1 подрібнений зубчик часнику на олії, додайте м’ясо, смажте. Вилийте макарони, половину відкладіть на вечерю, а решту додайте до м’яса з 3 помідорами, нарізаними кубиками. Змішайте і спробуйте ще раз.
Тост з тунцем
Прикрасьте 2 скибочки підсмаженого цільнозернового хліба 3 скибочками помідорів і 20 г консервованого тунця. Приправити і посолити.
салат з макаронів
Поріжте 350 г помідорів кубиками і змішайте з 6 подрібненими листям базиліка, сіллю, меленим чорним перцем, 1 подрібненим часником і 2 PL яблучного оцту. Подрібніть тонко 4 гриби і додайте до приготованих макаронів з обіду. Перемішайте ще навпіл подрібнений перець і помідори. Спробуй це.
Запечені кабачки з помідорами
Поріжте 300 г помідорів. У мисці змішайте 30 г куссу швидкого приготування, 4 PL бульйону, 2 PL подрібнених помідорів, сіль, чорний мелений перець, 1 ч. Ложку подрібненого базиліка і 40 г подрібненого овечого сиру. Розріжте уздовж 2 кабачки середнього розміру, виріжте, обсмажте в масляному горщику і вийміть. Покладіть в горщик подрібнену цибулю з часником, додайте помідори. Наповніть кабачки сумішшю кускусу і викладіть на помідори. Накрийте кришкою і варіть близько 10 хвилин.
Йогурт чашка з малиною
У склянку заповніть 100 г малини разом з 1 подрібненим цільнозерновим бісквітом, 100 г нежирного йогурту та 1/2 ч. Ложки меду.
Фарширований багет
Наріжте 1 цільнозерновий багет, викладіть 1 дно песто і покрийте 30 г руколи, додайте 1 помідор і нарізану шматочками моцарелу. Накрийте верхнім шматком і випікайте в духовці.
Макарони з літніми овочами
Зварити 60 г тальятеллі в підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці. Наріжте 150 г стручків квасолі на менші шматочки і варіть разом з макаронами 7 хвилин. Поріжте 3 зелені цибулі та 2 стебла стебла селери на менші шматочки і обсмажте на 1 ч. Ложці олії. Посолити, заправити і додати 1 лавровий лист. Додайте 5 PL овочевого відвару. Нарешті додайте 300 г подрібнених помідорів і варіть 3 хвилини. Полийте макарони квасолею і працюйте з помідорами. Зверху прикрасьте свіжим базиліком.
Диня з фетою
150 г червоної дині і нарізати кубиками і покласти в миску. Додайте трохи свіжої м’яти і 30 г подрібненої нежирної фети.
Салат Капрезе
Наріжте скибочками 400 г помідорів, додайте 50 г підібраної моцарели. Розділити на тарілці, полити оливковою олією, посолити і заправити. Крім того, 1 скибочка цільнозернового хліба.