Перш за все, після стількох новорічних поїздок і стільки смачної їжі, у кожній з них, отже, у нас є кілька зайвих кілограмів. Тоді на наших очах з’являються ці диво-дієти, наприклад, 8-годинна дієта.

Цю дієту запропонував Девід Цинценко, редактор журналу Чоловічий журнал здоров’я та співавтор книг, таких як: Їжте це не те, Приготувати це не те, Дієта АБС.

Це амбіційне, пропонуючи їсти все, що ви хочете, протягом 8 годин, а інші 16 годин дня не їсти вуглеводів або тверду їжу протягом 3 днів протягом кожного тижня.

Цікавим у цій дієті є те, що ми не знайшли серйозних досліджень за цим методом схуднення, з цієї причини ми пропонуємо всім татуювальникам іншу дієту, з якою, якщо ми погодимось більше, ви можете судити.

Харчування згідно циркадних ритмів

Більше ніж дієта - це спосіб життя, мова йде про їжу за циркадними ритмами, це реалістична версія схуднення за 8 годин.

Йдеться про повагу внутрішнього годинника, який кожен має всередині. Таким чином ми регулюємо свій раціон стосовно світла і темряви, внутрішніх і зовнішніх факторів кожної людини, покращуючи здоров'я кожного з них.

8-годинну

Добові ритми та їх зв'язок з харчуванням

Нарешті, це спосіб схуднути природним та здоровим способом, він пропонує їсти, між 8 і 10 годинами, їсти те, до чого ми звикли, але в цей період часу.

Тобто, якщо ви приймаєте першу їжу о 7 ранку, вам слід їсти останні 8 годин або 10 годин пізніше. У той період часу сніданок, обід і вечеря для тих, хто їсть лише ці три прийоми їжі.

Найголовніше, що цей метод визначається способом життя кожного з них, беручи до уваги, що якщо ви спортсмен або хтось, хто не займається такою кількістю видів спорту, вам слід регулювати, що ви їсте протягом 8 або 10 годин день.

Тож не нападайте на холодильник на світанку, шукаючи ті солодощі, які ми купуємо в Ізі чи Віллі де Лейва!