Можливо, ви прагнете схуднути, а можете просто піклуватися про своє здоров’я, уникаючи тяги до картопляних чіпсів, тортів чи певних десертів. Є закуски, які містять мало калорій, але іноді вони дають багато жиру та цукру. Добре знайти збалансовані закуски, що мають насичений смак, а не лише батончик з гранолою.

закуски

Ці закуски мають менше 100 калорій, але вони мають насичений смак і залишать у вас відчуття задоволення та смаку у роті. Тож насолоджуйтесь насиченим смаком під час роботи, перегляду серіалів або приготування перекусу на день.

1. Ви безе: без жиру і лише 80 калорій

Якщо ви дійсно хочете десерт або солодкий хліб, ви можете замінити його такими безе. Це безе без глютену та знежиреного лимонного аромату, і на кожні 8 безе, які ви споживаєте, це дає вам лише 80 калорій. Це може замінити замість десерту. На кожні 8 безе, які ви споживаєте, надайте 21 грам цукру, щоб те, що ви врахували.

Ці безе, безсумнівно, можуть закінчити цю тягу до торта, і він має насичений смак, як лимонний пиріг.

два. Кола надутого рису: без жиру або цукру забезпечує 70 калорій

Це різновид роздутого рису, який має круглу форму, щоб замінити хліб або будь-який чіпс з коржиком, який ви використовуєте для закуски. Цей роздутий рис має смак, дуже схожий на попкорн, і його можна використовувати з солоними та солодкими продуктами. Якщо у вас здоровий соус або хумус, ви можете поєднати його з цими роздутими рисовими кругами, які не додають жиру або цукру.

Ці роздуті рисові кружечки є ідеальною заміною хлібу. Існують різні презентації, якщо ви хочете мати інший смак.

3. Мигдальне насіння: залишає вас ситими на години і забезпечує омегу

Насіння мигдалю - чудовий спосіб втамувати голод і дуже корисно перекусити. Мигдаль має перевагу в тому, що він здатний протягом кількох годин відчувати себе ситим, крім того, що покращує травлення та обмін речовин. Ці окремі пакети містять порцію, яка забезпечує лише 100 калорій.

Завжди обирайте натуральний мигдаль і не видаляйте ту шкаралупу, де зберігаються кілька його властивостей.

Зустріньтесь тут інші корисні закуски, якщо ви худнете

Продукція була обрана нашими редакторами без втручання рекламодавців або виробників, щоб дати найкращу інформацію про закупівлю для наших читачів. Громадська компанія бере участь у партнерських програмах, і в деяких випадках вона може отримати комісію за продаж продукції.