Біль у шлунку - дуже поширений симптом, який може розвинутися через труднощі з травленням або подразник, який викликають деякі шкідливі звички. Вживання нездорової або занадто великої їжі збільшує їх повторюваність та інтенсивність.
Цей біль характеризується відчуттям напруги та запалення в області живота, майже завжди супроводжується газами, печією та іншими симптомами розладу травлення.
Навіть, оскільки це може бути спричинене харчовою непереносимістю, воно може виникати разом із запорами або діареєю, повідомляє сайт mejorconsalud.com.
Вживання нездорової або занадто рясної їжі збільшує її повторюваність та інтенсивність, однак існують також певні продукти, які завдяки своїм властивостям сприяють контролю над цією проблемою та пов'язаними з нею симптомами. Ось кілька продуктів, які слід їсти, коли у вашому тілі з’являється біль у шлунку.
- банани, Для цих цілей це один із цих продуктів, оскільки він містить натуральні клітковини та протизапальні сполуки, які допомагають зменшити біль у шлунку, пов’язану з труднощами травлення.
Його прийом зменшує надлишок кислотності в шлунково-кишковому тракті, а також сприяє росту здорових бактерій в кишечнику.
Містить високий рівень калію, необхідного для регулювання електролітів в організмі після блювоти або діареї.
Вони також багаті на природні цукри, які замість того, щоб впливати на глюкозу, підвищують рівень енергії та відчуття ситості.
- рис Це ще одна ідеальна їжа, вона багата крохмалем і природними волокнами, які захищають слизову оболонку шлунка від надмірного виробництва шлункового соку.
Це полегшує процеси травлення та має цікавий заспокійливий ефект при болях і запаленні живота.
Його перевага полягає в тому, що перетравлення не займає занадто багато часу, а також не стимулює кислотний рефлюкс або дисбаланс рН шлунка.
-Смачно Яблучне пюре Це швидке рішення для полегшення болю в шлунку, спричиненого гастритом, порушенням травлення та діареєю. Ця їжа багата харчовими волокнами, антиоксидантами та необхідними поживними речовинами, що сприяють травленню для правильного виведення відходів.
Його висока концентрація пектину, природного волокна, зменшує запалення в кишечнику та сприяє його рухливості для лікування запору.
Він також забезпечує необхідні мінерали, які допомагають контролювати електролітний дисбаланс при зневодненні від блювоти або діареї.
- овочевий суп це відмінна їжа, коли у вас є проблеми з травленням, які викликають біль або зневоднення.
І рідина, і сіль, і поживні речовини в овочах допомагають підтримувати зволоженість організму і, в свою чергу, мінімізують подразнення в шлунку.
Оскільки вони не містять високого рівня жиру, цей суп дуже легко засвоюється і не викликає небажаних реакцій.
-Відомий своїми травними та протизапальними властивостями, імбир це відмінне рішення проти цього типу болю. Його активна сполука, гінгерол, не тільки надає йому особливий пікантний смак, але і надає йому здатність захищати шлунок для контролю основних недуг.
Включення його в смузі, супи та інші рецепти - хороший спосіб скористатися його якостями для оптимізації здоров’я шлунка.
-Також їжте натуральний йогурт багатий на пробіотики, це хороший спосіб боротися і запобігати болю в шлунку. Ця їжа сприяє росту здорових бактерій у кишечнику та зменшує відсутність контролю рН шлунку.
Це також зміцнює імунну систему та допомагає боротися з шкідливими бактеріями та паразитами, які викликають серйозні захворювання.