Сьогодні ми починаємо з першого допису Нурія Рура, наш новий співавтор. Чітка, конкретна та цінна інформація про те, чому ви рекомендуєте детоксикаційну дієту, які ваші цілі та рекомендовані продукти. Що ще гірше, він дає нам 4 "безпомилкових" рецепти. Ласкаво просимо Нурія!

таке

Скориставшись тим, що в неділю я проводив демонстрацію (майстерню) детоксикації в V з'їзд живої та свідомої їжі Я починаю свою співпрацю з Conasi з пояснення того, що таке детоксикаційне харчування, а наприкінці ділюся безпомилковими рецептами.

Що таке детоксикаційне харчування?

У здорових умовах наші організм виводить токсини через печінку, лімфатичну систему, кишечник, нирки, легені та шкіру. Але з роками та через погані харчові звички, забруднення, стрес, тютюн, алкоголь, пізні та великі вечері, цукор тощо., ми перевантажуємо ці органи детоксикації і заважаємо їм виконувати свою роботу. Потім ми починаємо страждати симптомами інтоксикації, від легких - таких як здуття живота, гази, запори, відсутність енергії або емоційна нестабільність - до набагато більш серйозних, таких як рак або дегенеративні захворювання.

Детокс-дієта допомагає організму відновити та полегшити органи токсинів, щоб відновити їх належне функціонування. Коли нам вдається вивести токсини, ми починаємо відчувати неймовірні переваги: ​​ми втрачаємо вагу (накопичений жир чи рідина), покращуємо травлення, у нас набагато більше енергії протягом дня, ми відновлюємо свої бажання та потреби, ми вчимося виявляти, що підходить нам і в чому ми добре почуваємось. почуваємось погано, ми спимо краще, тяга зникає, ми відриваємось від продуктів, які шкодять нам, у нас більше розумової ясності, ми більше зосереджені на своїх особистих та професійних цілях, віддаємо радість, гарного гумору та життєвої сили, у нас є почуття вдячності за все, і ми починаємо світити і жити найкращою версією себе. Крім того, одна з найважливіших речей полягає в тому, що ми допомагаємо живити своє тіло клітинно і перевиховувати піднебіння, так що згодом ми хочемо їсти лише справжню і чисту їжу.

Рекомендовані продукти - продукти, де не рекомендується проводити детоксикацію

Продукти, оброблені сіллю, цукром та рафінованим борошном, солодкі напої або штучно підсолоджені напої, клейковина, молочні продукти, продукти тваринного походження, соя, кукурудза, кава, барвники та консерванти, добавки, алкоголь та наркотики - це продукти, які ми не приймаємо під час детоксикаційної дієти, оскільки вони запалюють нас, підкислюють кров, змінюють біохімію нашого мозку, змушують втратити контроль над гормонами, а також деякі дуже сприйнятливі до генерації непереносимості. Натомість у детоксикації ми приймаємо овочі - перш за все ми сприяємо споживанню зеленого листя - і фруктів, екологічних, сезонних та місцевих.

Ми можемо приймати фрукти та овочі під час детоксикаційної дієти Зелені соки та смузі, сирі або мацеровані салати, лише рослинні креми, фрі або ваки на пару, варені на пару або варені. Ні в якому разі під час детоксикаційної програми ми не беремо консервовані або підсолоджені фрукти, або звичайні упаковані соки, або коктейлі з коров’ячим молоком або цукром, або смажені або побиті овочі, наприклад.

П’ять основних цілей детоксикації

1. Защелачіть рН крові і відійдіть від запалення

Овочі, особливо зелені листові, - це дуже лужна їжа. За допомогою детоксикації ми прагнемо повернути рН крові до нормального рівня, тобто 7.365 або трохи вище 7. Кисле тіло не засвоює вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, йому не вистачає кисню і зменшується його здатність відновлювати їх. клітини. З іншого боку, якщо наше тіло лужне, воно швидко заживає, воно більше кисневим і допомагає запобігати та лікувати хвороби.

2. Поліпшити дезінтоксикаційну функцію печінки

Цей орган виконує багато важливих для організму функцій, таких як перетворення енергії на цукор, жири та білки, переробка перетравлених жирів та фільтрація для усунення всіх токсинів, що накопичуються з організму, або через їжу, дихання, або через контакт з навколишнім середовищем. Важливою частиною детоксикації є наявність чистої та здорової печінки. Для цього важливо їсти чисто, приймати свіжі овочі та фрукти, уникати хімічних речовин, мобілізувати токсини фізичними вправами та піклуватися про емоційне та психічне тіло.

3. Усуньте погане травлення через непереносимість, погані комбінації їжі або надлишок їжі

Погане перетравлення може призвести до серйозного дефіциту поживних речовин та токсичності у вашому організмі, що є основними причинами захворювання. Наприклад, під час детоксикації ми вчимося добре поєднувати продукти і не вживаємо тих, що пошкоджують кишечник і травну систему (оброблені, цукор, кава, клейковина, молочні продукти, борошно, кукурудза, кава та хвилювання), ми наголошуємо на важливість жування, життя з меншим стресом і усвідомлення того, що ми їмо і як це їмо.

4. Збільшуйте та заохочуйте споживання зелених листових овочів

Органічні зелені листові овочі упаковані антиоксидантами та іншими поживними речовинами, які підтримують ферменти, необхідні печінці для переробки та виведення токсинів. Вживання цих видів овочів забезпечує високі дози хлорофілу (молекулярна структура хлорофілу подібна до структури гемоглобіну в крові), вони неймовірно лужні, протизапальні, допомагають нашому тілу залишатися молодим та захищають нас від хвороб. Крім того, вони містять багато легко засвоюваних поживних речовин, вітамінів і мінералів, білків, фотохімічних речовин, здорових бактерій і допомагають спалювати жир.

5. Сприяти споживанню органічної сезонної та місцевої їжі

Звичайна промисловість обприскує їжу хімічними речовинами: пестицидами, гербіцидами та фунгіцидами. Наприклад, томати збирають зеленими, а потім газують, щоб сприяти дозріванню, перш ніж потрапляти на полиці супермаркетів. Апельсини, мандарини та яблука покриваються отруйним воском, щоб зробити їх яскравішими. Крім того, ґрунт, де вони вирощуються, позбавлений мінералів. Під час детоксикації ми живимо організм сезонними продуктами, придатними для детоксикації організму відповідно до відповідного сезону року, щоб припинити потрапляння токсинів через їжу.

Сподіваюся, вам сподобалась моя перша стаття, і якщо вона вам стане цікавою, ви можете поділитися нею з тими людьми, яким, на вашу думку, вона може сподобатися чи бути корисною. Я залишаю вам кілька фотографій 5-й конгрес з питань живої та свідомої їжі та рецептів що я зробив ще одну, що залишилася в чорнильниці 🙂