Якщо ви хочете схуднути, вам слід знати деякі основні процеси, які вже стосуються вашого тіла. Одним з таких процесів є правило балансу калорій (те, що я називаю надсекретною формулою для схуднення) або той факт, що за (вічним) голодом може бути кілька причин.

таке

Одним з важливих процесів схуднення є ТЕРМОГЕНЕЗ: біологічний процес, при якому виробляється тепло, і в результаті жирові клітини стають вуглекислим газом і водою. Насправді це хімічний процес, єдиним побічним продуктом якого є тепло, яке ми віддаємо зовнішньому світу. Справді, сенс процесу полягає в тому, що температура нашого тіла підвищується, тому виробляється більше енергії.

Це (приблизно) називається спалюванням жиру в просторіччі.

Отже, спалювання жиру - це НЕ місцевий процес «піднімай ногу, так що я втрачаю» *, а ГЛОБАЛЬНИЙ, ХІМІЧНИЙ процес в організмі, який впливає на всі частини нашого тіла! І оскільки це хімічний процес, ми можемо використовувати хімічні речовини - термогенні речовини - для полегшення процесу.

(* До речі, є місцева втрата ваги, але є інший процес, я пишу про це тут.)

Тож ці речовини зазвичай називають «спалювачами жиру».

Що таке термогенні речовини? (= тобто спалювачі жиру)

  • L-карнітин (сприяє транспортуванню довголанцюгових насичених жирних кислот до мітохондрій у ваших клітинах, іншими словами, це допомагає спалювати жир)
  • Деякі амінокислоти, напр. і амінокислота тирозину, який регулює жировий обмін
  • Деякі фруктові екстракти (апельсин, ананас, малина)
  • Водорості (про що ми писали вам незліченну кількість разів)
  • Кофеїн (наприклад, кілька ковтків кави за півгодини до тренування особливо ефективні)
  • Кориця (який я також змішав у цей підходящий сніданок:))
  • Гуарана (підбадьорлива трава, яку споживають індіанці протягом століть як свого роду натуральний замінник кави)
  • Екстракт зеленого чаю та білого чаю
  • Вітамін В5, також відомий як пантотенова кислота
  • Омега-3 (Вони також допомагають транспортувати жири, але не тільки допомагають схуднути!)
  • тощо.

Отже, немає 1, тобто однієї чудодійної таблетки, але є різні речовини, які по-різному впливають на процеси нашого організму - напр. також для спалювання жиру. Наприклад, я роками лаявся на мікроводоростях і випробовував різні методи: за останні тижні, наприклад, я спробував новий препарат і переступив свою психологічну межу ваги, що є дуже великою подією в моєму житті:

(У нашій закритій VIP-групі я поділюсь додатковою інформацією про свій вищезазначений процес!:))

Я пропоную, якщо ви хочете схуднути, РОЗУМІЄТЕ процеси, а потім не бійтеся вчитися (бажано якомога природніше.) Речовин та методів, які допоможуть вашому організму розвиватися та ставати здоровішим! 🙂