Белем Капетілло

Сміх - одна з найефективніших стратегій піклуватися про себе. Пандемія зіткнула всіх нас з нашими найбільшими страхами, і під час кризи провокуючий сміх - це терапія більше, ніж необхідна, та, яка, до речі, спалює значну кількість калорій.

соціальна ізоляція внаслідок нової пандемії коронавірусу приніс із собою два важливі наслідки: деякі епізоди тривоги і кілька зайвих кілограмів. Регулярний сміх може пом’якшити побічні ефекти цих кризових періодів.

скільки

Експерти підрахували, що кожен 100 сміється можна досягти випалювати ті ж калорії, що і 10 хвилин вправ. Крім того, згідно з CNN, ця діяльність виробляє серотонін, нейромедіатор, який може зменшити апетит.

І це те стрес типовий для моментів невизначеності, може призвести до надмірного вживання висококалорійної їжі. Це спосіб відволіктися і відчути себе краще, принаймні на кілька хвилин. Сміх набагато позитивніший, оскільки в довгостроковій перспективі він зменшує почуття туги.

Згідно з Іспанське товариство неврології (SEN), сміх генерує ендорфіни, ті гормони, які зміцнити нашу імунну систему та допомогти нам боротися зі стресом. Це справжня натуральна таблетка, якомога краще пережити цю пандемію.

Крім того, згідно з Іспанський фонд серця, сміх породжує невеликі переривання видиху вдиху, розслаблює судинний тонус артерій і покращує наш кров'яний тиск. Смійся теж приносить користь здоров’ю вашого серця, дослівно і метафорично.

Це практика, яка захищає організм від зараження та лабо робить його більш стійким до таких захворювань, як діабет, гіпертонія або рак. Хоча вам достатньо 15 хвилин, щоб ви почали відчувати його цілющий ефект, ключ у постійності.

Якщо ви один з тих, хто страждає на кардіосеанс, набридне йога і збожеволійте, намагаючись медитувати, Почніть з хорошого щоденного сеансу терапії сміхом бачити і почуватись краще. Сміятися легко і безкоштовно, я настійно рекомендую ескізи Задні двері, для мене це чиста магія.