Якщо ви пережили пропущений аборт, тобто тихий аборт і втратили ще ненароджену дитину, тоді ви знаєте, що це складний період психічно, але й фізично.

слід

Подолання аборту - це велике навантаження на організм. Якщо ви хочете якомога швидше повернутися у форму і підготуватися до наступного замаху на потомство, вам слід правильно скласти дієту з усіх необхідних вітамінів і мінералів.

Якщо їх вам недостатньо в природному вигляді, тоді ви можете доповнити їх штучними вітамінами в таблетках під контролем лікаря.

Потрібно бути обережним, щоб не передозувати, і це не вплине на організм прямо протилежним чином.

1. Залізо

Найголовніше - це заповнити нестачу заліза. Після сильної кровотечі може виникнути анемія та нездужання, і це найбільше погіршує стан.

Залізо також дуже важливе для розвитку дитини, тому, якщо ви плануєте чергову вагітність, обов’язково відкоригуйте його значення. У той же час зверніть увагу на передозування, яке організм переносить дуже погано і може бути для вас дуже шкідливим.

Тому про все проконсультуйтеся з лікарем. Залізо містить головним чином яловичину, печінку, шпинат переважно у свіжому вигляді, насіння соняшнику, лосось, лободу та листові овочі.

2. Кальцій

Під час вагітності організм жінки втрачає багато кальцію. Це потрібно взяти дитині, кістки якої поступово розвиваються, особливо на початку.

Тому вам потрібно знову поновити його запаси, навіть якщо ви відчуваєте біль у кістках у перші дні після аборту. Слід їсти багато молочних продуктів, не забувати про якісне м’ясо, але не недооцінювати міцність бобових.

Наприклад, нут є дуже багатим джерелом білка та кальцію і особливо важливий для вас у цей період.

3. Вітамін С

Одночасно знижується імунітет ослабленого організму. Якщо ви не хочете страждати іншими захворюваннями, які поставлять вас як муху на клей, не недооцінюйте добавки вітаміну С.

Як завжди, не забувайте особливо про цитрусові. Але крім них, ви також можете знайти його в ківі, полуниці, шипшині, петрушці та кислій капусті - також чудове джерело.

Якщо ви обираєте таблетки, вибирайте ті, що є більш ефективними, із пролонгованим вивільненням.

4. Магній

Усунути поганий настрій та легку депресію можна за допомогою магнію. Якщо це лише минуща меланхолія, їжі, багатої за своїм змістом, буде цілком достатньо.

Слід їсти більше бананів, горіхів, рису, кунжуту або авокадо. Це також допомагає вам втомлюватися, коли ви відчуваєте себе свіжішими і знову маєте більше енергії.

Але коли стан важчий, а депресія не вщухає, лікар призначить ін’єкції магнію, які набагато сильніші.

5. Q10

Іноді може статися так, що після цього дискомфорту обмін речовин значно уповільнюється. Як результат, ваше тіло потрапляє в дисбаланс, і ви відчуваєте себе важче.

Тоді вам потрібно не тільки розпочати його, але ви також повинні зосередитись на важливому оновленні клітин. В основному це забезпечується коферментом 10, який міститься переважно в морській рибі.

Якщо вам це не подобається, то замініть його риб’ячим жиром у капсулах, вівсянкою, крупами, молоком та яйцями.

6. Омега-3 жирні кислоти

Аборт також залишить помітні сліди на вашій шкірі. Ви також повинні вирішити цю проблему, не будучи дріб’язковим.

Якщо її стан згодом погіршується, наприклад через сильне роздратування або запалену висип, це також може ускладнити розвиток дитини.

Запалення може бродити по тілу, а крім того, ви не зможете приймати будь-які сильнодіючі ліки, що може посилити нервозність вашої проблеми. Тому доповнюйте омега жирними кислотами, які ви отримуєте в основному з жирної риби, такої як лосось або сардини.

7. Вітамін Е

Також кажуть, що рибі не вистачає за відсутності вітаміну Е. Його прізвисько - це також вітамін родючості, оскільки він допомагає нормальній роботі статевих органів, а також регулює гормональну активність організму.

Крім риби, ви також можете знайти його в горіхах, сої та листових овочах.

8. Фолієва кислота

Не може бракувати і фолієва кислота, яка є відомим другом цегли. Це може не тільки підготувати організм жінки до зачаття і забезпечити здоровий розвиток дитини, але і допоможе вам вийти зі стану після викидня.

Це допомагає при одужанні, зміцнює матку та яєчники, покращує якість яєць і тим самим підтримує вашу фертильність. Отримати його можна з листових овочів, помідорів, редиски, бананів та дині.