Робота зі збереження здоров’я зубів починається з правильного харчування. Щоб добре харчуватися, не потрібно перестати їсти те, що найбільше подобається. Швидше, мова йде про те, щоб знати, як поєднувати ці продукти з менш кислими варіантами, щоб протидіяти їх впливу. Ось кілька запропонованих комбінацій для початку.
їсти ЦЕ з тим
Щоденний вибір їжі відіграє важливу роль у здоров’ї зубів. Спробуйте ці смачні поєднання наступного разу, коли вам захочеться з’їсти щось кисле.
Протидіяти заправці чимось хрустким
З оцтовим компонентом заправка для салату це потенційна кислотна атака. Додайте жилисті овочі або какао-чіпси несолодкий. Ці хрусткі продукти сприяють виробленню слини та захищають зубну емаль.
Змішайте сік з йогуртом
Фруктовий сік він містить аромат, але не клітковину, яку пропонує весь фрукт. Тож у нас залишається багато конденсованої кислоти та цукру, що сприяє ерозії емалі. Змішайте сік з простого йогурту для створення фруктового смузі, який нейтралізує кислотність.
Супроводжуйте вино сиром
Червоне і біле вино Вони дуже кислі, тому поєднуйте їх із сиром, щоб протидіяти кислотній атаці, яку вони виробляють. Кальцій з сир обмежує підвищення кислотності та сприяє ремінералізації зубної емалі.
Насолоджуйтесь десертом зі склянкою молока
Солодощі та солодкі десерти вони є головними винуватцями ерозії емалі. Протидіяти кислотній атаці цукерок за допомогою молоко. Кальцій у молоці може обмежити підвищення кислотності та сприяти ремінералізації зубної емалі.
З’єднайте соду з гумкою без цукру
Напої (в тому числі дієтичні) - це в основному кислотні ванни для зубів. Щоб захистити зубну емаль від ерозії, жуйте гумка без цукру (підсолоджений ксилітом) після соди. Це стимулює вироблення слини, яка сприяє ремінералізації зубної емалі.
їжте ЦЕ з тим
Щоденний вибір їжі відіграє важливу роль у здоров’ї зубів. Спробуйте ці смачні поєднання наступного разу, коли вам захочеться з’їсти щось кисле.
Протидіяти заправці чимось хрустким
З оцтовим компонентом заправка для салату це потенційна кислотна атака. Додайте жилисті овочі або какао-чіпси несолодкий. Ці хрусткі продукти сприяють виробленню слини та захищають зубну емаль.
Змішайте сік з йогуртом
Фруктовий сік він містить аромат, але не клітковину, яку пропонує весь фрукт. Тож у нас залишається багато конденсованої кислоти та цукру, що сприяє ерозії емалі. Змішайте сік з простого йогурту для створення фруктового смузі, який нейтралізує кислотність.
Супроводжуйте вино сиром
Червоне і біле вино Вони дуже кислі, тому поєднуйте їх із сиром, щоб протидіяти кислотній атаці, яку вони виробляють. Кальцій з сир обмежує підвищення кислотності та сприяє ремінералізації зубної емалі.
Насолоджуйтесь десертом зі склянкою молока
Солодощі та солодкі десерти вони є головними винуватцями ерозії емалі. Протидіяти кислотній атаці цукерок за допомогою молоко. Кальцій у молоці може обмежити підвищення кислотності та сприяти ремінералізації зубної емалі.
З’єднайте соду з гумкою без цукру
Напої (в тому числі дієтичні) - це в основному кислотні ванни для зубів. Щоб захистити зубну емаль від ерозії, жуйте гумка без цукру (підсолоджений ксилітом) після соди. Це стимулює вироблення слини, яка сприяє ремінералізації зубної емалі.