Детоксикація організму, користь для шкіри, збільшення енергії та виведення токсинів досягаються за допомогою детоксикаційної дієти. Очищення та пожвавлення організму досягається завдяки очищенню продуктів, що змішують овочі та фрукти.
За словами спеціаліста з дієтології, адвоката Алехандро Аргуелло, під час святкового тижня в грудні людина може набрати від двох до трьох кілограмів в результаті затримки рідини. Поєднання солоної та солодкої їжі, включаючи напої, може містити більше 2000 ккал, достатньо на день, а не на кілька годин. Логічно, що після гастрономічного застілля організм повинен нормалізуватися, а це означає вдатися до достоїнств поживних речовин, що складаються з вітамінів, клітковини та антиоксидантів. Метод детоксикації допомагає позбутися від накопичених токсинів і домішок. Експерт пропонує чотири здорових засоби для регулювання рівня холестерину, уникнення запорів, контролю артеріального тиску та глікемії.
Ананас
“Ананас, відомий тим, що є найсмачнішим тропічним фруктом у світі, посилює витіснення рідини та пришвидшує процес очищення. Оскільки він виділяє жир і працює як додаткова гіпокалорійна дієта, його споживання є достатнім. Один кілограм цього фрукта еквівалентний 250 кал, і він характеризується концентрацією фолієвої кислоти, натрію, кальцію, магнію та калію, серед інших мінералів », - говорить професіонал.
Селера
Він має 95% води, а його протизапальна властивість полегшує ковтання. Експерт запевняє, що завдяки своїм двом ефірним оліям, лімонену та селінену, він чинить значну сечогінну дію. Ці речовини містяться в плодоніжці та насінні селери.
У давнину греки та римляни використовували його як знеболююче, оскільки він знімає біль, такий як судоми, контрактури та головний біль напруги. Стимулює апетит і, водночас, задовольняє його.
Огірок
“Це включено в дієти для схуднення. Він забезпечує мало калорій і високий вміст клітковини, особливо в насінні », - говорить Аргуелло. Шорстка шкіра багата вітаміном А, тому чистити цей овоч марно. Пропонує лужні мінерали, такі як магній, молібден, кремній, сірка, фолієва кислота, включаючи хлор, кальцій, натрій та фосфор.
Мангольд
Його листя є чудовими джерелами антиоксиданту вітаміну С. Лише 100 г він забезпечує 700% рекомендованого. Це оптимально для підтримки частоти серцевих скорочень та профілактики остеопорозу. Дуже високі дози вітаміну А та бета-каротину роблять його надзвичайно цінною рослиною для шкіри, а також багатство фолієвої кислоти дуже приємне для вагітності.