Вибирайте, що ви їсте, відповідно до вашого типу фігури або тіла
Напевно, не раз ви замислювались, чому всякий раз, коли ви набираєте якусь вагу, ви накопичуєте її там же, правда? Стегна і стегна вашої найкращої подруги розширені, але ви не можете зробити так, щоб стегна були круглими, або ви можете знати іншу дівчину, яка скаржиться на набір ваги лише в області грудей або талії ... нашого тіла вирішує накопичувати жир, а інші ні, і хоча кожна жінка є унікальною, на думку дієтологів, існує чотири основних типи жіночої фігури: яблуко, груша, пісочний годинник і трубка.
Далі ми опишемо кожен тип фігури і які продукти харчування найбільш рекомендуються, а яких слід уникати.
Фігура або тіло, схоже на яблуко:
Жінки з тілом, схожим на яблуко, не обов'язково страждають ожирінням, але трапляється так, що у цього типу фігури тенденція накопичувати жир переважно в області талії. Коли вони набирають вагу, вони зазвичай мають любовні ручки в животі. Крім того, живіт легко набрякає.
Рекомендації щодо типу яблук:
Рекомендується їсти більше разів на день, до 6 або 7, але зменшуючи розмір порцій. Бажано вживати клітковину, фрукти, овочі, продукти, багаті вітаміном С та знежирене молоко, особливо органічні йогурти, які допомагають регулювати роботу кишечника та сприяють травленню.
Якщо ви тип яблука, вам слід уникати:
Велика і важка їжа з високим вмістом жиру, газованих газованих напоїв та продуктів, що викликають газоутворення, оскільки все це може ще більше роздути живіт.
Грушоподібна фігура або тіло:
Для жінок типу груші характерні вузькі плечі та маленька грудна клітка, тоді як стегна та стегна значно ширші.
Рекомендації щодо типу груші:
Дієта повинна бути багата на білкову їжу, таку як м’ясо, риба, яйця та молочні продукти. Очисні настої та такі фрукти, як кавун, також хороші (див .: «Властивості кавуна«) І ананас.
Якщо ви тип груші, вам слід уникати:
Однією з проблем жінок із таким типом фігури є тенденція до утримання рідини, тому споживання солі та попередньо приготованих продуктів слід зменшити. Також не слід зловживати рафінованими вуглеводами, такими як білий хліб. Макарони та рис краще вибирати в їх цілісному варіанті.
Фігура або трубоподібне тіло:
Жінки з такою фігурою, як правило, мають випрямленіший силует, оскільки талія у них не дуже помітна, а стегна вузькі, груди також зазвичай маленькі.
Рекомендації щодо типу трубки:
Слід включати здорові жири та білки рослинного походження. У вас менше схильності до набору ваги, ніж у інших типів жінок, тому ви матимете більше свободи при харчуванні.
Якщо ви трубка, вам слід уникати:
Прийом занадто великої кількості тваринного білка може призвести до того, що ви наростите занадто багато м’язів і будете виглядати неприємно. Не довіряйте собі своєю стрункою зовнішністю і не переборщуйте з солодощами та жирами.
Що їсти відповідно до типу фігури або тіла
Фігура або тіло пісочного годинника:
Це найбільш гармонійний тип жіночої фігури. Його недоліком є те, що коли ви набираєте вагу, це може бути занадто пишним. У цього типу фігури стегна мають приблизно такий же розмір, як плечі, а талія пропорційна тонка. Іноді грудна клітка може бути великою, але дотримуючись пропорцій стегна.
Коли ця жінка набирає вагу, вона робить це головним чином за рахунок бюста та стегон.
Рекомендації щодо типу пісочного годинника:
Уникайте стрибків рівня глюкози в крові. Для цього потрібно їсти продукти із середнім або низьким глікемічним індексом. Їжте п’ять разів на день, щоб уникнути тих коливань рівня глюкози в крові, які можуть змусити вас більше набирати вагу та жадати жирної та солодкої їжі.
Якщо ви тип пісочного годинника, вам слід уникати:
Рафіноване борошно (білий хліб, макарони та некоричневий рис) та солодощі.
Автор: Салюд Дельгадо Фуентес
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
- FM-радіо EUROPA Це те, що ви повинні їсти відповідно до своєї форми тіла, якщо хочете схуднути
- Тренування та дієта відповідно до вашого типу фігури
- Дієта, яка вам потрібна для схуднення відповідно до вашого типу фігури
- Це те, що ви повинні їсти, виходячи з вашої групи крові
- Форма груші або яблука Схудніть відповідно до вашого типу фігури Aweita La República