вібраційні платформи Вони є одним із останніх високотехнологічних доповнень у тренажерному залі. Якийсь час вони зайняли багато квадратних метрів у багатьох іспанських тренажерних залах та будинках.
Але темою цієї статті є розмова про те, що наука думає про вібраційні платформи та сила. Але для цього ви повинні зрозуміти, як вони працюють. Використання цих машин просте, людина розміщується на платформі, яка вібрує на високих частотах, що викликає тисячі рефлексів розтягування, які виробляють скорочення дрібних м’язів.
Робити присідання, віджимання або інші види вправ на вібраційній машині поєднувати подразники вправ із доданими вібраціями. Шведські вчені розглянули велику кількість досліджень з вібрації та силові тренування і виявили, що більшість досліджень показали, що це не працює.
Тренування з обтяженням спричиняє збільшення концентрація анаболічного гормону, такі як тестостерон або IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту), який виробляє гіпертрофію м’язів та збільшення сили. Однак британські дослідники не змогли продемонструвати жодної зміни в анаболічних гормонах за допомогою тренувань вібрації.
Висновку слід було очікувати, цей тип технології зовсім не такий ефективний, як тренування з навантаженнями. Цілком можливо, що вони можуть бути корисними в інших сферах і аспектах, але не в галузі збільшення сили.
Однак для тих, хто зацікавлений, вам слід повідомити себе перед тим, як купувати цей тип обладнання, оскільки велика кількість компаній має справді підлий і контрпродуктивний дизайн. Якщо ви вирішили витратити на це гроші, нехай це буде на хороший бренд, такий як Power Plate.