Тренування в парах? Гендерні відмінності не потрібно представляти нікому, незалежно від того, підходите ви до теми з генетичної чи психічної точки зору. Який вплив це справляє на вас, коли дівчина входить у спортзал? Він діє на вас як справжній прискорювач тестостерону, ні?

контраст

Гендерні відмінності не потрібно нікому представляти. Незалежно від того, підходите ви до теми з генетичної чи психічної точок зору, жінки думають інакше, їх гормональний гомеостаз працює по-іншому, і навіть не будемо говорити про видимі відмінності! Ви точно знаєте, що ваш чоловічий організм може набагато швидше розщеплювати жир завдяки гормону тестостерону.

Безумовно, набагато приємніше тренуватися разом або з дівчатами. Усі кандидати в «Пік трансформації» також погоджуються, що під час спільних тренувань вони заряджаються, відчувають, що програма персоналізована, і це ще більше спонукає їх до більш напруженої роботи.!

Тренування

Гендерні відмінності не потрібно нікому представляти. Незалежно від того, підходите ви до теми з генетичної чи психічної точок зору, жінки думають інакше, їх гормональний гомеостаз працює по-іншому, і навіть не будемо говорити про видимі відмінності! Ви точно знаєте, що ваш чоловічий організм може набагато швидше розщеплювати жир завдяки гормону тестостерону.

Безумовно, набагато приємніше тренуватися разом або з дівчатами. Усі кандидати в «Пік трансформації» також погоджуються, що під час спільних тренувань вони заряджаються, відчувають, що програма персоналізована, і це ще більше спонукає їх до більш напруженої роботи.!

Ви обидва хочете більш м’яких м’язів з вашим партнером. На додаток до найбільших відмінностей, чим ваша відрізняється від організації вашої подруги?

Існує величезна різниця між метаболізмом, який забезпечує енергію, необхідну для життєдіяльності вашого організму. Це варіюється від людини до людини, і у чоловіків, і у жінок швидший і повільніший обмін речовин.

Як чоловікові вам пощастило, тому що ваш метаболізм також швидший, ніж у жінки, а це означає, що ви вже на два пункти випереджаєте свою дівчину:

- через вищий рівень тестостерону ваше тіло здатне швидше розщеплювати жирову тканину
- завдяки швидшому метаболізму у вас також більше шансів швидше схуднути

Це те саме, як працює організація вашої дівчини?

З фізіологічної та біохімічної точок зору ви знайдете багато подібностей. Нарощування білка, використання енергії, розщеплення жиру, які є основою формування тіла обох, працюють однаково незалежно від статі. Нарощування м’язів може будуватися з білків як чоловічим, так і жіночим організмом.

Як правило, чоловіки і жінки можуть вводити 2 кг/кг білка щодня, незалежно від того, чи хочете ви зміцнити або вирізати форму своєї дівчини. Немає різниці у випадку споживання енергії, спалювання жиру або розщеплення жиру.

Після безперервного, інтенсивного руху, щонайменше 40 хвилин, тіла починають розщеплювати жири. Терміни цього можуть змінитися не через різницю статей, а через насичення запасів вуглеводів у вашому організмі. По-англійськи, якщо ви того дня багато їли або навіть не харчуєтесь і харчуєтесь правильно, вам потрібно більше тренуватися, щоб ваше тіло спалювало жирові прокладки для роботи з м’язами.

Що це означає для вас на практиці?

Це означає, що білкові порошки, у яких не додано вуглеводів, ви можете споживати обоє, оскільки вони обидва можуть відповідати вашим цілям. Чи збільшить цей білковий порошок м’язи чи зменшить попу вашої подруги, залежить від якості звичних продуктів.!

Тренування в парі

Оскільки метою обох є зміна контурів свого тіла, найшвидший спосіб досягти цієї мети - це тренування в тренажерному залі, функціональні тренування або інші силові тренування з вагою або без неї. Вам обом потрібно врахувати наступні основні факти:

- Ваші м’язи - навіть у стані спокою - спалюють у 5 разів більше калорій. Якщо ви знехтували м’язами і страждаєте ожирінням, ви втратите цей 5-кратний опік калорій!
- У міру зменшення наявних м’язів ваш метаболізм автоматично сповільнюється, і ви худнете.
- Ваші м’язи надають обриси вашого тіла. Навіть якщо ви поститесь, якщо не посилитесь, кінцевий результат буде безформним!

Отже, що ви робите ВИ хочете схуднути, ВИ ХОЧЕТЕ зміцнити?
- Їжте достатньо білка, щоб побудувати м’язи. Наведіть свій раціон в порядку!
- зміцнюйтесь, займайтеся спортом, навіть якщо хочете схуднути

Як ви тренуєтесь?

Безумовно, набагато приємніше тренуватися разом або з дівчатами. Усі кандидати в «Пік трансформації» також погоджуються, що під час спільних тренувань вони заряджаються, відчувають, що програма персоналізована, і це ще більше спонукає їх до більш напруженої роботи.!

Як перевірити живіт по-жіночому чи по-чоловічому?

Вам потрібно робити різні тренування для жирових подушечок на животі, але 70% вашого раціону забезпечує основу того, чи буде цей живіт картатим. Дівчата, як правило, легше набирають вагу в нижній частині м’язів живота, а ви накопичуєте жирові прокладки в нижній частині живота.

Проблема рятувальних буйів стосується обох статей. Що потрібно робити: дієта, кардіо, вправи для живота !

Під час трансформації Peak Man ми не відпускаємо вашу руку, але відстежуємо ваш прогрес, доповнений особистими тестами на фізичну форму, особистими тренуваннями та розмовами з вами. Це зробить таку трансформацію персоналізованою!