найсильніші

  • фітнес
  • рухатися
  • форма руху
  • тонування
  • спалювання жиру
  • надмірна вага
  • ходити
  • велосипедна екскурсія
  • тур
  • падіння
  • програма на відкритому повітрі
  • Дієта

Ви можете спалити дивовижну кількість калорій 40 за десять хвилин за допомогою простої прогулянки за умови ідеального, привабливого місця восени як у парках, так і в лісах. Якщо ви хочете трохи пришвидшити спалювання жиру, спробуйте нордичну ходьбу, яка також полегшує роботу суглобів і споживає 74 калорії за стільки ж часу.

Велоспорт - один із найкращих кардіотренування, оскільки ви можете спалити 100 калорій середнім темпом всього за десять хвилин. Крім того, великою перевагою їзди на велосипеді перед бігом є те, що це можна робити набагато приємніше, тому в цілому ви можете спалити більше калорій, якщо ви будете довше тривати. Не залишайте свій велосипед, поки не настане холодна погода, оскільки ви можете багато втратити педалі!

Якщо ви доповните свої прогулянки десятиминутними пробіжками, ви вже позбудетеся 100-110 калорій, тоді як, якщо ви витримаєте помірний біг, ви зможете спалити 160 калорій за стільки ж часу. Крім того, ця дуже інтенсивна форма кардіотренування рухає майже все ваше тіло, що робить його чудовим для тренувань та розминки, якщо ви хочете схуднути.

У сонячні осінні дні сміливо виносьте йогубку на вулицю! Хоча зміцнююча, спалююча жир форма руху не є одним із найбільш потовиділюючих видів спорту, вона дуже інтенсивно формує форму, насправді це з простими позами, придатними для початківців ви також можете спалювати 50 калорій кожні десять хвилин.

Якщо погода стане дощовою, вам також не доведеться відмовлятися від регулярних фізичних вправ. Навіть просто з домашніми вправами Ви також можете сформувати свою фігуру або вкласти гроші в тренажерний зал це має дуже хороший мотивуючий ефект, на думку науки, коли ви просто хочете втомитися від тренувань.