| Неправильна кількість штук. Поверніться назад і введіть кількість штук. |
Здорове харчування
Очищення організму - єдиний ефективний засіб проти цивілізаційних захворювань, таких як ревматизм. Біль у суглобах і скутість здебільшого спричинені кристалами сечової кислоти, які утворюються при розщепленні тваринних білків, осідають у суглобах та викликають ці проблеми. Якщо людина хоче бути здоровою до глибокої старості, вона повинна харчуватися здорово і регулярно позбавляти свій організм від шкідливих речовин.
Навесні, коли потепліє, найкращий час для очищення організму. Особливо це заслуговує травний тракт, але добре позбутися неприємних відкладень з розуму та душі. Вся ваша людина повинна полегшити почуття і підготуйтеся до отримання нового, прекрасного, доброго, що приносить весна.
Це не повинен бути виключно період посту, який межує з християнськими святами. Хоча вони дотримуються традиційних звичаїв, вони можуть не точно відображати поточну погоду, температуру та світловий розвиток. Тож краще стежте за тим, що сприймаєте навколо себе, ніж за попередньо надрукованим календарем. Крім того, це може бути не лише дане 40 днів посту, як того вимагає християнський звичай (від Попільної Середи до Великодня), але Ви можете адаптувати його до своїх фізичних умов та умов. Але правда полягає в тому, що якщо очищувальний засіб має ефект, його слід тримати принаймні 14 днів за раз, не перериваючи.
Це не голодування, як можна подумати. Хоча це не шкодить принаймні один день на тиждень, і це також рекомендується експертами. В історії ми можемо знайти багато прикладів знаменитостей, які регулярно голодували, і тварини роблять це інстинктивно, якщо хочуть подолати проблеми зі здоров’ям. У такий день включайте в меню лише фрукти (вранці) та овочі та додайте лише чисту воду або несолодкі трав’яні чаї. Якщо ви хочете дотримуватися такої дієти вперше, виберіть день, коли у вас не так багато робочих обов’язків, і ви також можете відпочити, бажано легкими рухами, прогулянками або фізичними вправами. Пізніше, коли ваше тіло звикне, воно не буде «кричати» від голоду навіть протягом робочого тижня в режимі з нижчою енергією. Тому можна починати голодування поступово і з часом продовжити період до декількох днів.
На початку, в рамках очищення, достатньо позбавити свій організм від надлишкового слизу, жиру та води в цілому. Якщо в цей період ви застудилися, розслабте носові порожнини (бажано за допомогою тепла або сольового розчину) і нехай вся слиз виходить з організму. Якщо ви відчуваєте біль у м’язах при більшому навантаженні, також поступово рухайте ними, щоб вони зайняли місце після зимового «сну». Це особливо чудово рух на свіжому повітрі, якщо у вас є можливість порадувати очі природи, що пробуджується, це тим краще.
Незабаром після того, як весна починає звітувати про теплі дні, ви можете почати пошук перших джерел свіжих вітамінів - ведмежого часнику, редьки, салату, цибулі, цибулі, шпинату чи різних трав. Раніше ними раніше пророщували насіння - зернові, бобові або капусту (наприклад, хурму, сочевицю, пшеницю, люцерну). На додаток до свіжих овочів і фруктів готуйте легкі страви, особливо із цільнозернових зерен (різні каші), супів (без загущення борошном або вершками) та рагу (наприклад, з бобових, капусти). Спробуйте виключити з раціону м’ясо (особливо оброблене, запечене та копчене), молоко та молочні продукти (лише кисломолочні продукти з природною культурою корисних бактерій), алкоголь, кава, підсолоджені напої, а також рафіновані солодощі хоча б на деякий час.
Рекомендується вживати продукти, властивості яких сприяють очищенню органів, особливо кишечника. У кишечнику приховано до 75% імунітету всього організму - якщо вони здорові, ваше тіло легше захищатиметься від нападів різних захворювань. Тому споживайте більше цільних зерен або цільнозернових продуктів (випічка, макарони). Добре додати до цих страв жменю олійних культур - льону, соняшнику, кунжуту або горіхів (особливо волоських). Ця комбінація «пестить» ваш кишечник і пробуджує ваш уповільнений зимовий обмін речовин. А якщо цього недостатньо, спробуйте гарантовані засоби для чищення - насіння псиліуму або енергетичне насіння чіа. Найкраще споживати їх меншими порціями - змішайте одну чайну ложку насіння у воді і дайте трохи постояти (2-3 хвилини). Змішайте і випийте з великою кількістю рідини. Так само чиста клітковина, така як яблучна клітковина, також є в магазинах здорової їжі. Достатня кількість рідини особливо важлива в цей період - ці токсини все одно повинні виходити з організму! Пийте особливо чисту, ненасичену воду, трав'яні чаї (наприклад, медовуху, м'яту, кропиву), свіжі фруктові та овочеві соки.
Тому весняне очищення організму повинно тривати щонайменше 7-14 днів безперервно. Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт або огиду та втому, припиніть лікування швидше. Можна спробувати відновити знову в інший час, але голодування рекомендується проводити двічі на рік. Після лікування, коли вам вдасться привести своє тіло в кращу форму, ви можете втратити кілька зайвих кілограмів і відчуєте себе повними сил, не переходите в «старий» режим, наповнений кавою, тістечками і стейками. Намагайтеся якомога довше дотримуватися більш здорової дієти і віддаватися такому "безладу" лише у виняткових випадках. Твоє тіло не лише подякує, але такі випадкові смаколики також підкреслять святковий настрій і більше не будуть таким тягарем.
Бажаємо міцної волі та міцного здоров’я!