З приходом гарної погоди з’являється незліченна кількість різних фруктів, які роблять нас у своєму розпорядженні широким колом можливостей, коли йдеться про їх ковтанні. Але деякі з них мають ряд якостей, які роблять їх набагато приємнішими. Усі вони однаково здорові для нашого здоров’я, хоча цього разу у Вітониці ми хочемо запропонувати загадку, і це побачити який літній фрукт найкраще рекомендується тим з нас, хто займається спортом.

відгадайте

Ми запропонуємо різні можливості. Спочатку класикою цієї епохи є Полуниця, червоний плід із кольором, настільки ж вражаючим, як і його достоїнства, і це те, що окрім того, що він містить великі дози вітамінів, кількість заліза, яке він нам забезпечує, є надзвичайним, і це допомагає нам підтримувати хороший рівень еритроцитів в організмі, а також як допомогти нам залишатися енергійними та бадьорими. Він майже не містить калорій і є фруктом, який особливо не виділяється вмістом води.

По-друге, ми виділимо персик, ще один фрукт, типовий для гарної погоди, який виділяється високою концентрацією ще одного важливого мінералу - калію, необхідного для підтримання м’язів у ідеальному стані. Персик також містить велику кількість клітковини, яка допомагає нам очистити організм, а також вищий рівень води, ніж вищезгадана полуниця. Це вид апетитних фруктів, який може бути найкращим для початку занять спортом.

Диня Це ще один із плодів, характерних для спекотних місяців. Цей фрукт характеризується високим вмістом води, що допомагає нам максимально зволожити свій організм. Поряд з цим ми повинні виділити високий вміст таких мінералів, як кальцій, фосфор, магній, натрій. Мінеральні солі, необхідні для підтримки м’язів здоровими та готовими до тренувань. Поряд з цим ми повинні виділити його низький вміст жиру, хоча він містить велику кількість цукрів, які забезпечують нас енергією.

Наостанок ми виділимо вишні, Як і полуниця, вони містять велику кількість заліза, необхідного для підтримання бадьорості в нашому організмі та для того, щоб мати можливість щодня витримувати різні тести. Поряд з цим ми повинні підкреслити його високий внесок у цукри, що дає нам хорошу дозу енергії. Це такий фрукт, який не містить такої великої кількості рідини, як диня або персик, але він забезпечує нам багато клітковини, необхідної для підтримання очищення організму.

Важливо, що тепер ми бачимо, які фрукти найкраще їсти перед тим, як їхати на тренування, через різні властивості, які він нам надає і які вони нас покинуть готовий взятися за тренувальний режим.

Зображення 1 | straymuse Зображення 2 | straymuse Зображення 3 | Capgros Image 4 | andyvu