Їжа часто оманлива. THE втрата вагиt перспективна упаковка, тому що багато людей вважають її невід’ємною їжа сприяє дієта успіху. Якщо ви відчуєте протилежне, не дивуйтеся: ефект набагато складніший, ніж ви можете подумати.

дієта

Деякі інгредієнти насправді можуть мати більш помірний вміст енергії, але їх є більше ожиріннят також може містити речовину їжа. Замість обіцянок переконайтесь у реальності та не допускайте помилок надмірна вагавести. Дізнайтеся найпоширеніші їжапастки!

Солодка крупа

Початок дня з багатим клітковиною сніданком забезпечить чудове травлення, а також зменшить засвоєння жиру. Однак більшість, стрункаперспективний злакові не відповідає цій потребі.

В процесі виробництва він був сильно оброблений та перероблений на спочатку високоволокнистому заводі пластівці підготувати. Замість того, щоб живіт набрякав під впливом рідини, він стискається, як хлібобулочні вироби з тонкого борошна. Незабаром після споживання почуття голоду повертається, оскільки швидке підвищення рівня цукру в крові супроводжується раптовим зниженням. Крім того, більшість продуктів містять значну кількість цукру, додатково збільшеного кілограмномер документа.

Якщо справді стрункаДля ситного тривалого сніданку вибирайте мюслі з непросіяного борошна. Для продуктів з вівсяних, пшеничних та житніх пластівців переконайтеся, що замість екструдованих, легких варіантів, уникати великої ваги без цукру. дієтаedbe. Ви також можете зробити мюслі самостійно з волокнистих зерен і сухофруктів.

Легкий маргарин

THE втрата ваги в надії на знижений вміст енергії, легкий маргаринти не намазуєш собі хліба Це правда, що порівняно з маслом із насиченими жирами та традиційним маргарином з високим вмістом жиру, це їжа менше калорійністьt містить, але не збільшується дієтиг успіху.