Класичний, розслабляючий, лімфодренажний або медовий масаж? Як вибрати найбільш підходящий?
Масаж як набір масажних дотиків, які механічно впливають на м’язи, нерви та судини, - це не просто терапевтичний процес для вашого тіла. Тіло спортсмена, людина в офісі, виробничому цеху або тіло матері вдома, що несе свою дитину на руках - кожному з нас потрібне розслаблення. Однак масаж - це не просто поєднання різних штрихів. Масажні дотики та рухи мають свої правила та свої специфічні наслідки.
Під час масажу застосовують такі маніпуляції: погладжування, стискання і постукування.
Поверхня м’якого ковзання викликає розслаблення і одночасно стимулює потік у менших судинах - капілярах. Компресія - це поєднання тертя та розминання з ефектом розширення судин, що призводить до природного розпаду відходів, полегшує та полегшує біль у м’язах. Замішування (подібно до тіста) також покращує натяг шкіри та її здатність її вбирати.
Іншими наслідками масажу є збільшення кількості білих і червоних кров'яних тілець, що викликане стимулюванням посиленого вимивання в кров після прискорення циркуляції, викликаного масажем. Також підтримується діяльність залоз внутрішньої секреції. Збільшиться потовиділення, виведення адреналіну. Це дозволяє організму боротися з алергією, болем та інфекціями.
Великою користю масажу є зменшення болю, а після спортивних вправ це також засіб для зняття напруги в м’язах.
Якщо ви обмірковуєте, який вид масажу вибрати для себе, добре знати ефекти кожного виду масажу.
Класичний масаж реалізується при більш жорстких дотиках, які вивільняють з м’язів молочну кислоту, знімають втому, скутість, укорочення і біль у м’язах. Вони також знімають напругу шкіри, викликають кровообіг шкіри і м’язів, прискорюють всмоктування розтягнень і набряків. Вони покращують живлення тканин. Класичний масаж підходить для захворювань опорно-рухового апарату, посттравматичних станів або реконвалесценції. Підходить для м’язової втоми або фізичного виснаження. Однак масаж має і свої протипоказання. Його не слід застосовувати при: запальних інфекційних захворюваннях, гнійних та грибкових інфекціях шкіри, в місцях свіжих травм, в місцях варикозу або запалення вен, при пухлинних захворюваннях, кровотечах, при запущеному остеопорозі, захворюваннях черевної порожнини порожнини.
Розслаблюючий масаж - це більш щадна форма масажу з більш інтенсивним впливом на шкіру та підшкірну клітковину. Його мета - фізичне та психічне розслаблення. Це може допомогти викликати разом із масажними штрихами також правильно підібрану ефірну олію з ароматерапевтичним ефектом або атмосферу спокою, доповнену приємною музикою.
Медовий масаж пропонує як значну перевагу - детоксикаційний ефект. Завдяки дії бджолиного меду та масажним дотикам токсини, накопичені в тканинах тіла, виводяться. Одночасно очищаються забиті пори шкіри і відбувається перфузія шкіри. Медовий масаж ідеально підходить людині, яка знесилена стресом. Він підходить для головного болю, безсоння, проблем з травленням, а також при таких захворюваннях суглобів, як. ревматизм. Звичайно, медовий масаж не підходить для алергії на мед та продукти бджільництва, але також при екзематозних захворюваннях шкіри, станах кровотеч (кровотеча через виразку шлунка, менструація). Слід також уникати при глаукомі, інфекційних та ракових захворюваннях.
Лімфодренажний масаж це особливий тип щадної техніки масажу з елементами точкового масажу, який підтримує потік лімфи, що призводить до вимивання токсичних речовин з організму.
Лімфодренаж є значною допомогою в боротьбі із зайвою вагою та целюлітом, але він також може полегшити лікування хронічних набряків, але не при набряках через недостатню функцію нирок або печінки. Іншими позитивними ефектами є загальна регенерація організму, сприятливий вплив на нервову та імунну системи.
Навіть при такому виді масажу існують умови, коли масаж робити не рекомендується. Це повторюється при наявності пухлини або гострого інфекційного захворювання, при запальних захворюваннях вен. Навпаки, якщо у вас лише варикозне розширення вен, вам також підійде лімфодренажний масаж.
Рефлексотерапевтичний масаж заснована на зв’язку органів тіла з т. зв рефлекторні точки на стопах або долонях. Натискаючи на рефлекторні зони, можна викликати реакцію у відповідному органі. Ефекти рефлексологічного масажу включають: полегшення болю, поліпшення роботи серця та кровообігу, усунення розладів травлення, гармонізацію залоз внутрішньої секреції.
Лавовий камінь масаж використовує дію тепла від нагрітих лавових каменів разом з м’яким натиском. Цей масаж перфузує, зігріває, розслаблює та знімає стрес.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.