себе

У цьому дивовижному напої ми поєднали користь кокоса, імбиру та буряка. Таким чином, ми отримуємо дуже поживний рецепт.

Дійсно, він чудово покращує здоров’я, регулює роботу травної системи та здорове схуднення.

Дізнайтеся в цій статті, у чому всі його переваги, а також про те, як приготувати цей смачний напій.

Три лікарські інгредієнти

Кокос - чудовий фрукт для здоров’я, оскільки завдяки своїм поживним речовинам його можна вважати суперпродуктом. Хоча він багатий жирами, вони корисні для здоров’я та необхідні. До того ж це допомагає активізувати метаболізм і допомогти нам схуднути легше.

Цей фрукт багатий вітамінами, мінералами та мікроелементами, а також жирними кислотами та клітковиною. Він також має антиоксидантні, ремінералізуючі, сечогінні, зволожуючі та енергетичні властивості.

Крім того, якщо ми збираємося купувати свіжі кокосові горіхи ми повинні знати, що з цього фрукта використовується все.

  • Спочатку ми видалимо воду, яка дуже багата мінералами.
  • Пізніше з м’якоттю ми можемо виготовляти молоко і навіть використовувати те, що збираємо як борошно, для приготування печива та тістечок.
  • Нарешті, ми можемо використовувати панцир для розпалення вогню барбекю або каміна.

Імбир

Ця екзотична спеція з пряним смаком дуже корисна для багатьох проблем зі здоров’ям, особливо для жінок. Дуже важливо, якщо у нас є проблеми з травленням, оскільки активізує шлункові соки, зменшує метеоризм і покращує засвоєння поживних речовин.

Як кокос, імбир теж бореться із затримкою рідини та активізує обмін речовин, дві основні характеристики, коли мова йде про схуднення та обсяг.

Це також ідеальний антиоксидант для боротьби з впливом вільних радикалів на наш організм.

Буряк

Буряк або буряк - це овоч, якого не повинно бракувати в нашій коморі, оскільки ми можемо споживати його різними способами, сирим або вареним.

Він забезпечує нас вітамінами (А, В6 і С) і мінералами (залізо, фосфор, цинк, калій або мідь), а також рослинним білком і клітковиною.

Буряк має солодкуватий смак і дуже яскраво-фіолетовий колір, що дозволяє нам використовувати його у всіх видах рецептів, солодких та солоних, а також смузі та шейків для досягнення енергії та життєвих сил.

Крім того, це допомагає нам знизити високий кров'яний тиск і запалення, а також має протиракові та очищаючі властивості крові та печінки.

Кокосовий, імбирний та буряковий напій

Цей кокосовий, імбирний та буряковий напій смачний і чудово підходить для будь-якої людини в будь-який час доби. Однак це буде особливо корисно коли нам доводиться докладати будь-яких фізичних чи розумових зусиль.

Крім того, ми також можемо використовувати його, коли нам потрібна хороша доза поживних речовин, наприклад, у випадках втоми, стресу або під час вагітності.

Інгредієнти

З зазначеними нижче кількостями ми отримаємо літр цього напою:

  • 1 кокосовий горіх
  • 1 буряк
  • Шматочок кореня імбиру або мелений імбир (за смаком).
  • 1 літр води

Примітка: Якщо у нас немає свіжого кокосового горіха, ми можемо використовувати літр кокосового молока замість фруктів та води.

Підготовка

  • Перш за все, ми будемо слідувати інструкціям з приготування кокосового молока, для чого нам доведеться збивати або зріджувати кокосову м’якоть літром гарячої води до отримання білого напою.
  • Далі ми додамо буряк і імбир, очищені від шкірки і нарізані.
  • Якщо ми вирішили використовувати кокосове молоко, вже готове, ми будемо продовжувати збивати його безпосередньо з буряком та імбиром, без необхідності нагрівати.
  • Згодом ми знову будемо збивати, поки напій не придбає рожевий відтінок.
  • Потім ми процідимо його і зможемо пити гарячим або охолоджувати.
  • Крім того, ми можемо підсолодити його, якщо хочемо, невеликою кількістю стевії або меду. Однак слід пам’ятати, що буряк вже надає їй солодкого відтінку.

Ми будемо пити цей напій протягом дня. Крім того, щоб отримати користь від його лікувальних властивостей Вживати його рекомендується натщесерце та поза їжею.

Підготовлену кількість ми можемо взяти того ж дня або через два дні, але не більше.

  • Mesbahi, G., Jamalian, J., & Farahnaky, A. (2005). Порівняльне дослідження функціональних властивостей бурякових та цитрусових пектинів у харчових системах. Харчові гідроколоїди. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2004.08.002
  • Шукла, Ю., і Сінгх, М. (2007). Властивості імбиру проти раку: Короткий огляд. Харчова та хімічна токсикологія. https://doi.org/10.1016/j.fct.2006.11.002
  • Йонг, Дж. В. Х., Ге, Л., Нг, Ю. Ф., Тан, С. Н. (2009). Хімічний склад та біологічні властивості кокосової (Cocos Nucifera L.) води. Молекули. https://doi.org/10.3390/molecules14125144

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Безалкогольні фруктові коктейлі стали популярними в останні роки. Вони не тільки ідеально насолоджуються ...

Білковий коктейль із зеленими овочами та коноплями - один із рецептів, який може доповнити дієту, коли ...

Смузі або фруктові коктейлі стали однією з найкращих альтернатив корисним корисним закускам. Термін…

Домашні фруктово-злакові комбо-шейки запобігають споживанню надмірно оброблених продуктів, що містять багато цукру. Для ...

Фруктові смузі стали одним з улюблених варіантів збільшення запасу поживних речовин у ...

Цвітна капуста - хрестоцвітний овоч, що має багато користі для здоров’я. Він містить антиоксидантні сполуки, вітаміни, мінерали та харчові волокна ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.