Відкрийте для себе переваги вправи для схуднення Як Пілатес для боротьби з в’ялістю під час схуднення. Ви швидко зменшите стрес і тонізуєте все тіло.

пілатесу

Що таке пілатес?

Початок 20 століття Джозеф Пілатес винайшов власну систему тренувань, що поєднує вправи гімнастика, йога та травматологія. Винайшов Метод пілатесу, адекватне навчання обох реабілітація що стосується корекції пози та схуднення.

Як система фізичних вправ, заснована на психічний контроль, в якому дихання і розумова свідомість тіло є ключовими, його творець спочатку вирішив зателефонувати йому Контрологія.

Джозеф Пілатес розробив метод Пілатес а також гаджети які використовуються у вашій практиці під час роботи медсестрою, щоб допомогти фізично та психічно зміцнити своїх пацієнтів.

Пілатес - це тренування, яку можна робити на землі або з його конкретними пристроями такі як реформатор, трапеція, стілець або бочка. реформатор це, мабуть, найвідоміший, це свого роду носилки з системою шківів для роботи м’язів всього тіла, витягуючи їх.

На практиці Пілатес на підлозі Ви також можете використовувати деякі аксесуари як шведська куляФітбол ) або гумкою.

На основі концентрація та міжреберне дихання, про метод пілатесу зміцнювати все тіло здоровим способом, покращуючи положення і робота на хребті. У пілатесі він енергетичний центр знаходиться внизу стовбур і це працює під час усіх вправ як початок руху та підтримки всього тіла.

Які переваги пілатесу?

Практика цих вправ має багато переваг, які варіюються від вдосконалення тираж до тонування і загальне стоншення Все тіло.

Виховуйте звички дихання та постави Це буде перша перевага, яку ви помітите, коли почнете займатися пілатесом. Це покращить ваш психічне розслаблення і циркуляцію тіла, ви також зменшите і запобігнете болі в спині, розслаблення м’язів шиї та виправлення постави.

Практично з потом, під час занять пілатесом ви можете працювати всі групи м’язів, Ви помітите результати в твердість вашого тіла. Крім того, пілатес позитивно впливає на ваш баланс і координацію, а також гнучкість та обізнаність власного тіла.

Якщо ви шукаєте схуднути, Поєднання пілатесу з аеробними вправами, такими як біг, швидка ходьба або плавання, допоможе вам схуднути укріплювати, так що ви будете формувати своє тіло, покращуючи своє Здоров'я.