Мрієте швидко скоротити кілька сантиметрів від талії? Перевірте, як цього досягти за допомогою цього японського методу, який не змусить вас голодувати або страждати у спортзалі.
Для Іса Луенго
Будь-який трюк, дієта або вправа, які служать для того, щоб мати завидне тіло це цінується, і було б чудово зменшити лінію талії або змусити роллілло зникнути що нас усіх турбує хвилин.
На щастя і радість усім, ми знайшли метод, який обіцяє a приснилася талія в найкоротші терміни. Як? Місце Моя Азія Поп, рахунок на a японський метод в якій ви не будете голодувати або страждати і ви можете зменшити кілька сантиметрів від талії. Зараз, коли залишилося менше, щоб розпочати кар’єру ідеального тіла на літо.
Зображення: Ввічливість Pixabay
Що це за вправа?
"Це розтяжка, яка дозволяє подовжити арку, яка утворюється між талією і стегнами, одночасно видаляючи жир, який накопичився з часом", - каже тренер з фітнесу, Кейдзі йосікі, на тому самому згаданому сайті.
Щоб вона спрацювала, фахівець радить робити цю вправу щодня приблизно між Від 10 до 15 хвилин.
Непомильна таємниця
Як це зробити?
Єдине, що вам знадобиться для виконання цієї вправи - це рушник або це також може бути a ковдра. Ви винні цьому згорнути Y зв'язати з якимось шнуром або стрічкою.
Зображення: Ввічливість Pixabay
Тепер ти повинен лягти на спину, залиште рушник вже згорнутим під талією і поставте руки, витягнуті над головою.
"Нарешті, переплетіть кінчики рук і доторкніться кінчиків ніг, для цього потрібно буде трохи роз’єднати коліна", вони пояснюють на сайті.
Якщо досі не зовсім зрозуміло, як це зробити, перегляньте відео YouTube Відеонаписи NAYLA де він пояснює, як це зробити:
Щоб досягти кращого результату, Кейдзі радить, що окрім виконання 10 хвилин цієї вправи, ви також робите це в зворотний; інакше кажучи ляжте на живіт і так само покладіть руки і ноги. Але завжди маючи обережно з вашим тілом і якщо ви відчуваєте таке незручність краще припиніть це робити, щоб не піддавати своєму фізичному здоров’ю ризик.