шість

Взаємозв’язок між їжею та здоров’ям сприймається понад 20 століть. Починаючи з 1960 р. Було встановлено взаємозв'язок між розвитком певних захворювань та певними аспектами складу дієти. Насправді, міжнародні організації, такі як ВООЗ, мають дієтичні рекомендації, які визначають найбільш здорові схеми харчування населення кожної країни.

Сьогодні ми спробуємо дати ряд рекомендацій щодо харчування для тих, хто страждає фібриляцією передсердь; і воно полягає в тому, що при цій патології здорове харчування є майже таким же важливим, як і фармакологічне лікування.

Перша рекомендація носить загальний характер: уникайте зайвої ваги і дотримуйтесь здорової та збалансованої дієти, завжди маючи на увазі думку, що «не потрібно їсти менше, потрібно просто добре харчуватися». У конкретному випадку людей з фібриляцією передсердь існують наукові дані, які настійно підтримують рекомендації щодо схуднення як для профілактики, так і для лікування цього захворювання серця. Ці загальні показання вказані при зменшенні насичених жирів, холестерину та натрію.

Далі ми згадаємо деякі продукти, які допоможуть вам утримати фібриляцію передсердь і дозволять насолоджуватися здоровим серцем. Вони такі:

  • Волоські горіхи. Горіхи - одна з найкращих страв для нашого серця. Вони допомагають зменшити ризик фібриляції передсердь, оскільки захищають серце високим вмістом кислот Омега-3.
  • Фрукти та овочі. Фрукти та овочі забезпечують нас вітамінами, мінералами, клітковиною, водою, ферментами тощо. які допомагають зменшити ризик серцево-судинних інцидентів.
    Каррі. Ця приправа допомагає зменшити запалення серця та шанси серцевої недостатності та гіпертонії.
  • Зелений чай. Зелений чай стимулює наш мозок і допомагає боротися із зайвою вагою. Цей напій, наповнений антиоксидантами, знижує ризик серцевих захворювань, оскільки допомагає зменшити високий рівень жиру в крові.
  • Оливкова олія. Щоденне споживання оливкової олії допомагає захистити серцево-судинне здоров'я завдяки своєму складу в жирних кислотах та його антиоксидантах.
  • Риба. Регулярне вживання риби є запорукою збереження здоров’я серця, оскільки це сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів та збільшує плинність крові.

Так само, як існують продукти, які очевидно приносять нам користь, так само вірно, що існують і інші продукти, які не є настільки придатними. Таким чином, якщо ви страждаєте фібриляцією передсердь, вам слід уникати:

  • Вживання алкоголю пов'язане з підвищеним ризиком фібриляції передсердь залежно від дози. Хоча помірне вживання алкоголю зазвичай не викликає проблем у пацієнтів з фібриляцією передсердь, настійно рекомендується уникати надмірного вживання.
  • Дієта з низьким вмістом солі добре допомагає контролювати гіпертонію, яка супроводжує багатьох пацієнтів з фібриляцією передсердь.
  • Куріння шкідливе для всіх. У разі фібриляції передсердь виникають додаткові пошкодження, оскільки куріння збільшує частоту серцевих скорочень і знижує рівень кисню в крові.

Якщо у вас фібриляція передсердь або ви живете з кимось, хто страждає нею, не соромтеся вносити ці дієтичні зміни у свій раціон. Покращення будуть очевидними. Якщо у вашому оточенні ніхто не страждає цим серцевим захворюванням, вам слід також прийняти ці основні рекомендації, оскільки здоровий спосіб життя та збалансоване харчування важливі для забезпечення добробуту будь-якої людини. І краще запобігти, ніж лікувати.