Тренуйся як людина, їж як тварина, думай як лідер

відкритий

Free Bar - це програма для чоловіків, які вже закінчили Unchained або Effect * Гиря і шукають більше груба сила і більше м'язи. Освоєння планки - найкращий спосіб досягти і того, і іншого. У поєднанні з передовими методами рекомпозиції тіла ви досягнете ліпити свою статуру на ваш примх.

Тренуйся як людина

З фізичної точки зору ми говоримо про пріоритетність сили як головної фізичної якості, на якій ми будуватимемо інші, такі як сила та м’язова витривалість. Мета - перегнати процес набір м’язів, сила та фізична привабливість до його сутності.

Ми побачимо, як ваші м’язи реагують на тренування і як досягти найкращих результатів у найкоротші терміни на різних етапах, які наближають вас до вашої генетичний потенціал.

Ви навчитесь Структурувати довгостроковий графік. Ми проаналізуємо різні частини, які потрібно врахувати, та те, як їх найкраще поєднати.

Немає нескінченних занять з кількома ізоляційними вправами для кожної групи м’язів. Ми шукаємо природне тіло, яке працює комплексно. Ні машини, ні ускладнень. Ви і ваш бар. Присвячуйте 4-5 годин на тиждень, і ви будете вражені результатами.

Їжте як тварина

Ми пропонуємо повернутися до справжньої їжі, яку кожна людина до цього часу вважала харчуванням організму. Немає легких батончиків, кольорових круп та промислових продуктів. Жодна тварина в природі не діє. Ваші м’язи потребують якісної енергії. Правильне поводження з їжею (кількість та якість) - це найшвидший спосіб досягти змін у вашому тілі.

Ми включаємо кілька добавок, які витримали випробування часом, при безсумнівній науковій підтримці. Ми оптимізуємо споживання відповідно до кожного етапу програми, щоб отримати максимальну користь при найменших витратах.

Думай як провідник

Тіло не може досягти того, чого не може уявити розум. Проблемою багатьох чоловіків є не фізичні вади та відсутність інформації. Це відсутність амбіцій, відсутність волі, відсутність впевненості. Жодна їжа або фізичні вправи не можуть цього змінити. Спочатку потрібно передумати. Ми побачимо риси, загальні для великих людей історії. Ви навчитеся мислити і поводитися як лідер. Ваш розум впливає на вашу біологію, а ваша біологія визначає ваші результати.

Відкритий бар: програма

Після деталізації кожного з творів настав час об’єднати їх у певну програму. Програма включає чотири фази, кожна з яких побудована на попередній, але також із власною сутністю та використовується окремо. Ви дізнаєтесь як. Це огляд.

Семінар

Безкоштовний бар - це не лише програма тренувань та прийому їжі, вона вчить вас принципам та причинам кожного рішення програми. Мета полягає в тому, щоб ви чітко розуміли основи Free Bar, щоб використовувати ці знання в майбутньому у розробці власних режимів і дієт відповідно до ваших довгострокових цілей.

Для полегшення цього навчання ви матимете доступ до годинне відео узагальнення основних аспектів силових та гіпертрофічних тренувань, а також етапів програми.

Громада

Досягти своїх цілей набагато простіше, якщо у вас є підтримка оточуючих. Купуючи Bar Free, ви матимете доступ до приватної спільноти на Facebook, де ви зможете проконсультуватися з будь-якими питаннями щодо програми та поділитися своїм досвідом із сотнями людей, які йдуть одним шляхом.

Ціна та додаткова інформація

Загальна ціна програми становить

25 євро

Ви також можете дізнатись більше про програму та безкоштовно переглянути перший розділ.

Книга є 100% цифровою, із версіями .pdf, ZIP (Kindle) та .epub.
Жоден фізичний матеріал не відправляється.

Поділіться

Ця стаття має 191 коментар

Добрий Маркос, як я вже бачив в інших коментарях, я також ектоморф (пухкий). З березня я тренуюся в режимі повного тіла та HIIT, переглядаю випадкові дні, пости 12/12 та 16/8, і це спрацювало для мене. Я зменшив свою жирову масу і набрав трохи м’язової маси. Моє запитання таке: Чи може програма Free Bar працювати в моєму конкретному випадку? Щиро дякую за все, що ви внесли, вітаю!

Я пройшов попередні коментарі і знайшов відповідь. В будь-якому випадку, дякую!

Я гірський бігун і гірськолижник, котрий щороку вкладаю 8-тижневий період максимальної сили на основі 4 основ з рутинною процедурою 4 × 4. У моєму випадку мені цікаво набрати сили, але не набрати вагу, чи рекомендуєте ви цей план? Кажу вам, що я давно придбав план Unchained і зробив це кілька разів ...

Привіт Маркос, я ектоморф, хочу залишити спортзал або змінити спосіб тренування, я тренуюся вже багато років, але завжди однаковий, чи краще починати з "розкутого"? або яку програму ви рекомендуєте? спасибі

Привіт, Рафаеле, спочатку краще розкутий, а потім безкоштовний бар, підніміть настрій!