Минулого тижня колега Карлос Феррандо через свій акаунт в Instagram представив виклик з # 7díassinceros. Мені коштувало прийняти цей виклик. Мені було не зовсім зрозуміло, що я можу з цього отримати, але врешті-решт мені запропонували взяти участь через свій акаунт в Instagram, і я хочу скористатися можливістю розміркувати за допомогою фраз, які я постійно отримую, як від людей які мене знають (друзі, родичі ...), а також люди, які мене не знають.
У чому полягав цей виклик? Щоб показати все, що я їв протягом 7 днів на тиждень (без фільтрів, без поз, без ретуші) через свій акаунт в Instagram.
З якою метою? Бути реалістичний з усвідомленням того, що ми їмо, оскільки є багато речей щодня, які ми їмо, і ми цього не усвідомлюємо. А з іншого боку, будьте чесними та розслабтеся досконалість повідомлення, яке, як правило, відображається у соц.медіа, щоб не породжували помилкові тлумачення та нав'язливі ідеї. Подивіться, що ми всі люди і що не завжди потрібно бути досконалими, оскільки це може породити хибне очікування та розчарування щодо реальності. (Основна причина, яка змусила мене це зробити).
Отже ... що ми можемо їсти? Бо для вас все погано ... »
A дієтолог-дієтолог є Санітарний фахівець хто має знання про вплив та вплив наявності здорове та збалансоване харчування, разом з деякими звички здорового способу життя тур Здоров'я. Отже, саме він відповідає за його передачу, освіту та допомогу людям у вдосконаленні звички з різними цілями (профілактика або лікування захворювань, непереносимість, поліпшення складу тіла, спортивні показники ...). Отже, якщо ви дійсно хочете знати причину і чому рекомендації що ми даємо, розуміємо, що відповідь така, яка вона є, а не та, яку ви хочете почути. Тоді кожен із цією інформацією може вільно приймати рішення, які розглядає.
"О ні, я навіть не пропоную вам цього, бо ви ніколи не їсте такого"
дієтологи-дієтологи Маючи знання, ресурси та більшу обізнаність про це, ми маємо більшу здатність керувати та контролювати свої вибір їжі (як для так, так і для ні). Поки що все зрозуміло. Але це не означає, що a дієтолог-дієтолог бути людиною, яка носить ідеальне годування, a ідеальний спосіб життя, і що, отже, передає це або навіть нав'язує це. Не будемо плутати поняття, або, принаймні, це НЕ мій випадок.
«Ви завжди так їсте? Ви ніколи не пропускаєте дієту? »
На тиждень я розподіляю в своєму акаунті в середньому 4-5 страв (фото). Як ви можете собі уявити, те, що я показую, не є 100% мого раціону. Я не поділяю все, що роблю, не тому, що хочу це приховати (бачите, у мене немає проблем з цим показувати), а тому, що крім того, що це не мета, я сумніваюся, що багато хто з вас насправді знає все, що я роблю і як щодня. Я не думаю, що це причина, через яку ви вирішили піти за мною.
Я поділяю певний вміст, щоб дати інформацію, генерувати ресурси, давати ідеї що допомагає та мотивує вас слідувати a Спосіб життя та здорове харчування. Ні моя дієта не є досконалою, ні я не хочу наводити її приклад або передавати.
Хоча, одна з головних причин, яка змушує мене не ділитися навіть половиною того, що я роблю, полягає в тому, що я не хочу зловживати або надмірно використовувати соц.медіа і залишайтеся на зв'язку з ними цілий день. Врешті-решт соц.медіа, вони породжують певну "потребу" публікувати все, що ми робимо, оскільки здається, що "якщо ти не ділишся цим, ти не прожив цього", і це ускладнює встановлення "обмеження" на те, що ми публікуємо . Щось, з чим, якщо чесно, я не згоден. Але хоча я не згоден, я не заперечуватиму, що мені важко знати, як «добре цим керувати». Знайдіть золоту середину між тим, що я поділяю, і тим, як я поділяю це. Насправді те, що я роблю з усім цим, - це безперервна робота, тобто я вчусь знати, як ефективно використовувати соціальні мережі.
"Але подивіться, що їсть Адрі? Що ви робите, їдячи, що, якщо вона товстіє, її багато ...?
Наші вибір їжі, переважна більшість випадків вони зумовлені a контекст; графіки роботи, брак часу, стрес, непередбачені події, емоції, почуття, соціальні події, святкування з друзями, родиною, подорожі, навіть щось настільки елементарне, про що ми іноді забуваємо, наприклад, наявність лайків, бажань, відрази чи можливих нетерпимостей. Змінний та мінливий контекст, який є у всіх нас, у тому числі дієтологи-дієтологи. Ми не диваки!
Контекст, який невідомий, який знає лише сам, тому він вважав, що ми НЕ повинні суддя, далеко не вивозити висновки певних відокремлених подій, які ми бачимо, тим більше не маємо їх як приклад.
"Не дивись на мене, я знаю, що в ньому багато ... і що це не добре, залишай мене" (коли ти навіть нічого не сказав)
»Насправді це день, я не завжди його приймаю, не потрібно бути екстремістом» (виправдання, якщо ви про це просили).
З тієї ж причини, згаданої в попередньому пункті, Дієтологи-дієтологи Ми також не засуджуємо факти, які бачимо (навіть якщо ви в це не вірите), тому не вважаємо, що ми завжди засуджуємо або маємо потребу виправдовувати свої дії перед нами. Оскільки ми не знаємо причини, яка змусила вас це зробити, і ми не просимо про це.
Візьмемо простий приклад, щоб добре це зрозуміти: навіщо судити про факт, коли людина бачить, як людина їсть круасан з кавою на терасі? Можливо, це щось, що я роблю щодня, так, але .... Можливо, це перший круасан, з’їдений за 5 років? Хто я такий, щоб судити про поодиноку подію, якщо я не знаю причин, що призвели до цього, або що таке решта їх раціону та звичок?.
Якщо людина запитає мене порада Y думка даючи мені знати його контекст (яскравий приклад того, що a персоналізоване подальше спостереження в консультація) щоб я їв дієтолог допомогти вам покращити свій вибір - це щось інше.
Продовжуючи приклад з попереднього періоду ... якщо ця людина скаже мені, що вони їли цей круасан лише для того, щоб з'їсти, коли, по правді кажучи, їм це не подобається, і їм не хочеться, але вони зробили це, бо переживали, з-за інерції через певні проблеми, і вони не хочуть, щоб це було так, це щось інше. Тоді тепер, знаючи весь цей контекст (без необхідності що-небудь судити), я допоможу вам навчитися керувати подібними типами ситуацій і робити кращий вибір, як здоровий, так і, можливо, не "настільки здоровий", а лише той, який вам найбільше подобається "з. більш свідомим способом. Так просто.
Тож ... Чому я створюю певний вміст для своїх соціальних мереж?
Як я вже згадував раніше, я ділюсь вмістом (інформацією, фотографіями, рецептами ...), щоб надати інформацію, ресурси, ідеї та мотивую, логічно, нести здорове харчування. Презентація Фотографії, це все ще «естетика», яку я встановив (це вже щось особисте), щоб мати схожість між собою публікацій. тип їжі, вони все ще є продуктами, які я їжу, які мені подобаються і добре почуваються. кількість їжі, вони все ще складають суми відповідно до моїх особистих потреб. спосіб їх споживання вони все ще є комбінаціями, які мені спадають на думку. Звідси кожна людина може вільно «переробляти та адаптувати» настільки, наскільки «ці рецепти» знаходяться у їхньому контексті. Це моє реальна мета.
"Їжа не завжди ідеальна для мене"
Я ціль Це не пропаганда ідеальних, чудових або журнальних страв. Я також не хочу давати цього повідомлення, а тим більше не хочу викликати розчарування, коли бачу, що ваші страви не схожі на це. В основному тому, що це не завжди так. Мої щоденні страви не завжди такі гарні, привабливі та ідеальні.
Згідно з цією концепцією, я став би ідилічною людиною, даючи уявлення про те, що я завжди ідеальний, що я ніколи не залишаю те, що здоровіше, що, як завжди, страви, які, здається, вирізані, а не приготовані ... Що-небудь щось стане . "нереально". А я не такий і не хочу бути.
Коротше давайте хороше використання в соц.медіа. Хороше використання, не завдяки тому, що ми ділимось, тому що врешті-решт кожен може вільно ділитися тим, що хоче, відповідно до своїх критеріїв, своєї особистості чи способу бачити і робити речі. Але корисне використання, коли йдеться про "інтерпретацію та контекстуалізацію повідомлень" та знання того, як адаптувати їх до особистої ситуації кожного з них.
Не можна забувати, що те, що ми бачимо (образи, ситуації, переживання, емоції ...), все ще є невеликою частиною життя інших людей (не наших), які хочуть показати себе. Але це не перестає бути чужим життям, а не своїм.