Важлива лише посмішка!

здорового

Відкритий стіл для пінг-понгу для здорового постукування!

Настільний теніс, також відомий як спосіб використання пінг-понгу, є не тільки приємним проведенням часу та захоплюючим видом спорту, але також має багато корисних ефектів, як фізичних, розумових, так і духовних. Пінг-понг - це складна фізична активність, яка покращує гнучкість, силу, швидкість, витривалість та кровообіг. Можливо, вам захочеться придбати вдома стіл для пінг-понгу на вулиці або навіть критий. Переважно використовувати відкритий стіл для пінг-понгу, оскільки вже можна займатися здоровою фізичною активністю на відкритому повітрі. Пінг-понг робить м’язи гнучкими, оскільки ракетки та м’яч відносно невеликі відносно майданчика, тому гравець повинен розтягнути м’язи руки, ноги та спини, щоб мати можливість правильно відбити м’яч назад.

Оскільки нам потрібно сильно нахилятися, щоб відбити м’яч назад, м’язи живота і спини зміцнюються, а бічні вигини зміцнюють бічні м’язи живота. Кілька досліджень показали, що настільний теніс полегшує деменцію в літньому віці та симптоми хвороби Альцгеймера. Це пов’язано з тим, що пінг-понг вимагає постійної концентрації уваги, стимулюючи тим самим роботу мозку. При використанні відкритого столу для пінг-понгу сильне свіже повітря і прискорене дихання під час фізичних вправ збільшують пропускну здатність легенів, а частота серцевих скорочень збільшується в міру збільшення частоти серцевих скорочень. Пінг-понг також може бути корисним для спалювання калорій: початківці спалюють 200-250 калорій, а просунуті - до 400-600 калорій на годину, трохи постукуючи кулькою. Отже, з точки зору здоров’я, вам слід взяти стіл для пінг-понгу, додати м’яч, ракетки, сітку, і ви можете розпочати.