Надіслати від Вікіна »08 лютого 2007, 21:31
Привіт, отже, сьогодні відбулася моя прем’єра, я вперше в житті з’їв овочевий салат з тунцем без хліба! Для мене величезна вистава, до цього я не міг вижити без прихильностей.
І ось рецепт, особливо заправка того варта!
Салат з китайської капусти з тунцем
150-200г пекінської капусти
половина невеликої цибулини (близько 30 г)
100 г тунця у власному стані
30г свіжого сиру (або м’якого сиру або лючини)
2 столові ложки молока або води для розведення
1 чайна ложка діжонської гірчиці (важливо!)
олія чайної ложки (також можна пропустити, у мене все ще був запас щодо жирів)
Капусту нарізати дрібно соломкою, цибулю невеликими кубиками, тунця виделкою розділити на менші шматочки і все перемішати.
Для заправки змішайте сир з молоком або водою, додайте гірчицю або. це чай лизичне масло. Полийте салат, дайте йому трохи постояти, а потім струсіть! Це чудово, і у мене це з маслом близько 1100 кДж (B 29, S 8, T 15), без олії лише 900 кДж і 10 г жирів.
- Селера - форум - Ожиріння і схуднення
- Прискорити обмін речовин - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Формула для розрахунку рекомендованого добового споживання кДж - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Виробництво підписів та тикерів - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Зелений чай - форум - Ожиріння та схуднення