Слово салат нагадує кожному про щось легке, корисне та нежирне. Тим не менш, ви повинні знати, що деякі мають більше калорій, ніж один Big Mac!
Слово салат нагадує кожному про щось легке, корисне та нежирне. Тим не менш, ви повинні знати, що деякі мають більше калорій, ніж один Big Mac!
Грецький салат
Чому б його не з’їсти? Хоча оригінальний грецький салат містить багато корисних овочів (огірки, помідори, цибуля), але сир фета та оливки, які надають йому характерний смак, можуть зіпсувати ваш раціон. Порція салату містить близько 300 калорій, а подається з 5 дкг сиру, його енергетична цінність зросте до 150 калорій. Оливки містять від 100 до 200 калорій і від 200 до 400 мг солі. Загалом, грецька мова найменше зашкодить вам із цього переліку салатів, але будьте обережні, споживаючи її!
Азіатський салат з курки на грилі
Чому б його не з’їсти? Згідно з назвою, він виглядає здоровим, але разом із додатковими гарнірами (макаронами, мигдалем) та відлякуючим вмістом соєвого соусу (200 мг) він містить до 1200 калорій.!
Майонез, яйце, тунець - кукурудза - або французький салат
Чому б його не з’їсти? Значення "салат" має ці страви, на жаль, лише в назві. Оскільки вони містять майонез, цукор і жири, в одній чайній ложці ховається до 700 калорій!
Салат Кобб
Чому б його не з’їсти? Цей рецепт був створений таким чином, що кухар повинен був готувати їжу для гостей з залишків їжі в холодильнику на ніч. Окрім салату та декількох скибочок помідорів, він містить все можливе: запліснявілий сир, авокадо, бекон, м’ясо курки чи індички.
Розмір порції залежить від ресторанів - у багатьох місцях вони навіть включають її як основну страву. Енергетична цінність цього салату може піднятися до неприємних 1300 калорій.
Змішаний салат з шинкою і майонезом
Чому б його не з’їсти? Окрім того, що салат пропонує вам величезну порцію, він також містить багато сиру, яєць, шинки та інших інгредієнтів. Крім того, якщо залити його великою кількістю майонезу, одна порція може містити до 900 калорій!