Ви можете сприйняти ситуацію як можливість.

відносини

Усі тексти про новий коронавірус розблоковані на SME.sk і доступні кожному, оскільки ми вважаємо, що це відповідає суспільним інтересам. Якщо ви хочете підтримати журналістів та серйозну журналістику, ви можете зробити це, придбавши передплату.

Коронавірус не лише перевіряє стан здоров’я, а й через обмеження, які вплинуть на значну частину країни, наші відносини.

З одного боку, нові правила обмежують соціальні контакти, з іншого боку, вони надають членам сім'ї більше, ніж зазвичай для них в рамках профілактичного карантину.

В одному домогосподарстві люди раптом проводять набагато більше часу. Працюють вони вдома чи тому, що добровільно вирішили не так часто виходити на вулицю. Це може призвести до хвороби підводного човна.

Крім того, карантин може вплинути на пари, які не живуть разом, і запитують себе, як спілкуватися, зустрічатися чи управляти розлукою.

Спочатку згуртованість, потім підводний човен

Експерти рекомендують кардинально змінити спосіб життя та розпорядок дня, щоб люди максимально зменшили ймовірність зараження коронавірусом.

Ця зміна може показати правду про міжособистісні стосунки та стосунки з партнерами та багато чого про нас самих.

"Так само, як у відпустці, коли сім'я безперервно разом, зараз існує великий ризик кризису з партнером. Правда полягає в тому, як ми насправді налаштовані, що працює між нами, а що ні. Може бути душно, сварки, конфлікти за банани. можуть з’являтися речі та будь-які симптоми хвороби підводного човна ", - пояснює терапевт та сімейний радник Радослава Олайос.

З самого початку сім’ю або партнерів по дому можуть об’єднувати почуття приналежності та почуття небезпеки, стресу чи паніки.

Однак цей згуртований режим може не тривати довго у людей, і через кілька днів вони можуть відчувати себе стиснутими, стереотипними, нудними або нервовими.

"Кожному з нас потрібна різна доза близькості, і нам також потрібно дистанціюватися. Якщо ми не поважаємо свої внутрішні потреби, виникає напруга, що ми не маємо свого простору, або, навпаки, відчуття покинутості, відчуваючи, що нами нехтують ", - каже Олайосова.

Ця стаття містить конкретний об’єкт, який відображається лише на SME.sk (веб-версія). Перегляньте повну версію статті.

Він рекомендує людям бути уважними один до одного і слухати один одного без коментарів і зауважень, оскільки для багатьох тиск, який приносить ситуація, важко подолати. Це може бути відчуття безпорадності, але також і невизначеності щодо фінансової стабільності.

Як використовувати час, проведений разом

Керуйте ситуацією вдома

  • не забувайте про гумор і доброту
  • навчіться бути розважливим, не реагуйте відразу, тримайте свій гнів під контролем
  • поговоріть про те, що вас турбує, перш ніж вибухнути, навчіться бути відкритим
  • не лягайте спати сперечаючись, спробуйте пояснити непорозуміння
  • при необхідності відокремте на деякий час спальні, отримайте свій простір, але також шукайте спосіб знову зблизитися зі своїм партнером
  • дозвольте собі висловити свої емоції та поважати їх разом з іншим
  • залишайте взаємний простір для приватності та спокою, уникайте зайвої напруги
  • ділитися домашніми справами, досягти рівноваги та задоволення
  • грати в настільні ігри, творити разом, готувати, прикрашати квартиру, залучати дітей до занять
  • не забувайте їсти та розмовляти без мобільних телефонів
  • узгодити правила та режим роботи вдома, залучити до них і дітей

Деякі зарубіжні ЗМІ, які відстежують соціальну ситуацію, на яку впливає коронавірус, вже помітили різні форми відображення карантину в міжособистісних стосунках.

Наприклад, портал Politico інформує, що люди в Італії повинні були засвоїти "нові правила любові", а не показувати їх дотиками, поцілунками та обіймами так, як звикли.

Китайська Global Times повідомляє, що влада деяких міст завалена заявами про розлучення. Причиною є нібито коронавірус.

"В результаті епідемії багато пар сидять вдома більше місяця, що призводить до конфліктів. Додайте до цього той факт, що офіс був зачинений на місяць, і коли ми відкрилися, ми побачили, що кількість людей, що різко зростають розлучень ", - цитує" Глобал Таймс "міського чиновника. Сі-ан.

Надмірний час, проведений разом, також може вплинути на словацькі сім'ї.

"Ми звикли рятуватися від того, що нам неприємно. Працювати, друзям, веселитися, в пабі, на мобільному телефоні", - говорить Олайосова.

Оскільки люди тепер будуть піддаватися багатьом ситуаціям, і шанси на втечу будуть зменшені, різні емоції, стани та драми також можуть проявлятися.

"Однак ця ситуація може навчити їх терпінню і створити можливість для багатьох змін. Ми повинні використовувати це. Люди виграли час для себе. Вони можуть бути разом, говорити, творити, збагачувати одне одного. Вони можуть бути здивовані тим, наскільки сильно вони дізнайтеся про свого партнера, і це можливість провести час так, як це робили наші батьки багато років тому ", - говорить терапевт.

Він також рекомендує людям використовувати свій спільний час, щоб цікавитись, приділяти увагу і піклуватися про членів сім'ї, а також щоб вони були в безпеці.

"Нам потрібно переключити свою увагу з того, що нас турбує, на те, що нам приносить користь і приносить користь. Давайте дізнаємось, що потрібно нашому партнеру, використовуємо час, який ми проводимо разом, щоб покращити наші стосунки і подолати те, що нас турбує і турбує", - радить він Масла.

Витримує стосунки розлуки?

Окрім того, що деякі члени сім’ї змусять карантин проводити більше часу разом, інші сім’ї та пари розділяться. Це, наприклад, випадки, коли пара ще не проживає разом в одному домогосподарстві і не бажає або не може бути піддана ризику зустрічі.

За словами Олайосової, такі люди повинні виявляти інтерес, а також любов на відстані, і, якщо це можливо, залишатися в щоденному контакті. "Потрібно підтримувати себе у важкі хвилини. Хороші стосунки витримують розлуку, тому що якщо ти хочеш, завжди є спосіб залишатися на зв'язку", - вважає терапевт.

За її словами, розлука перевірить нашу ступінь залежності, але також і міцність наших стосунків.

"

Хороші стосунки витримують розлуку, адже якщо ви хочете, завжди є спосіб залишатися на зв’язку.

"

Також медичні працівники попереджають, що людям слід уникати дотиків чи поцілунків, оскільки це збільшує ризик зараження.

Отже, якщо ви не живете зі своїм партнером чи іншим членом сім’ї в одному домоволодінні і хочете зустрітися, передбачені заходи профілактики. Особливо, коли ви не впевнені, чи справді вони абсолютно здорові.

"Поцілунки - це, мабуть, найефективніший спосіб розповсюдження вірусу. І хоча, здається, Covid-19 не передається статевим актом, сам секс - це тісний контакт. Ви дихаєте на себе, багато торкаєтесь", Анна Малдун, колишній науковий радник Департаменту охорони здоров’я та інфекційних хвороб США.

Ізоляція негативно впливає на психіку

Ізоляція та обмежений соціальний контакт можуть бути корисними, якщо ми хочемо зупинити розповсюдження вірусу, але, на думку експертів, вони також впливають на емоційний та психічний стан людини.

"Заходи необхідні, але вони, ймовірно, можуть створити відчуття ізоляції, а також тривоги, що підживлюється соціальними мережами та дезінформацією. Вони заперечують розмови людей, стосунки та інтимну близькість", - сказала неаполітанський психоаналітик Катерина Скафарієлло в інтерв'ю Politico.

Діти, які раптом не перебувають у оточенні друзів, однокласників та вчителів у школі, також можуть постраждати. Спочатку вони сприймають ізоляцію як привід радіти, бо розуміють це як свято, але з часом можуть відчувати тривогу та занепокоєння.

Соціальна ізоляція також може негативно позначитися на психіці здорових людей. З часом вони можуть легко впасти в почуття паніки та страху вийти на вулицю.

Тому доречно використовувати всі можливості, які пропонує сучасний час, а також нашу власну ситуацію.

У часи коронавірусу рекомендується підтримувати зв’язок із зовнішнім світом через соціальні мережі, телефонні дзвінки, Skype. Наприклад, ви можете вести чат-розмову зі своєю сім’єю та регулярно спілкуватися у погоджений час.

Хоча не бажано виходити на вулицю, якщо ви живете в будинку і поруч є сусіди, ви можете розмовляти надворі на достатній відстані. "Цей тип контактів також може бути корисним", - каже клінічний психолог Лорі Фергюссон.

Експерти також рекомендують звертатися до друзів та знайомих, де у нас зазвичай немає часу, шукати події, що відбуваються в Інтернеті, або просити спільноти про зустрічі в прямому ефірі.