Під час канікул, особливо влітку, спостерігається спотворення харчових звичок дітей, яке необхідно виправити після повернення до курсу, регулярно відновлюючи п’ять щоденних прийомів їжі в контексті встановлених графіків та уникаючи прийому їжі. між годинами.
Опубліковано в Валенсія 02.10.2013 21:34:16 в Інфантильній
Ось деякі рекомендації, зроблені керівниками клініки "Обесітас" в рамках декалогу, готового повернутися до школи, уникаючи проблем із ожирінням, що виникають внаслідок набутих шкідливих харчових звичок. В даний час проблеми зазнають 16,5% населення Валенсійського співтовариства - автономії, яка реєструє найвищий рівень надмірної ваги у дітей і яка в даний час займає перше місце серед країн із ожирінням на національному рівні, яким передують Канарські острови.
Серед цих рекомендацій, про які слід пам’ятати, - не пропускати будь-яку їжу, особливо сніданок. Особливо у випадку з цим першим прийомом їжі, який повинен складати 25% або 30% добової норми споживання калорій, в контексті, коли, згідно з недавнім дослідженням EnKid, понад 8% дітей ходять до школи, не маючи сніданок з наслідками, які це породжує для здоров'я.
Не виключайте будь-яку їжу з раціону, щоб вона була максимально корисною, насиченою, різноманітною та поживною, замінюйте безалкогольні напої водою під час їжі, обмежуйте споживання закусок та закусок та уникайте малорухливого способу життя - це стовпи цього декалогу. щоб уникнути ожиріння (у дітей та дорослих): одна із проблем здоров’я, з якою сьогодні стикається охорона здоров’я, турбуючись про наслідки для сучасного та, зокрема, майбутнього здоров’я.
Іспанія: 34% дітей із ожирінням
У європейському контексті Іспанію - з 34% дітей у віці від 7 до 10 років, які страждають ожирінням, - третьою європейською країною, яка постраждала від цієї проблеми, - лише Італія та Мальта. Про це йдеться у звіті про спорт та здоров’я, опублікованому Європейською комісією. Звідси важливість підвищення обізнаності та, зокрема, виховання наймолодших у прийнятті здорових звичок під час їжі.
Звички та рекомендації, розроблені доктором Хосе Вісенте Феррером у цьому декалозі, який також включає такі поради, як привабливе представлення різних продуктів, навчання дитини пробувати всі продукти в спокійному середовищі або відпочинок протягом декількох хвилин, перш ніж сісти до стіл, чергуючи їжу з розмовою, не пропонуючи їжу дитині як нагороду чи покарання.
Заняття спортом є для Хосе Вісенте Феррера необхідною рекомендацією уникати факторів ризику дитячого ожиріння, особливо сидячого способу життя. Дослідження, яке аналізує звички життя та малорухливий спосіб життя серед молодих людей в Європейському Союзі (ЄС), робить висновок, що рівень ожиріння серед дітей за десятиліття зріс від 8% до 10%, тоді як фізична активність серед неповнолітніх молодих людей зменшилась між 10 і 15% за останні 25 років.
Застосування цих рекомендацій, заявив д-р Хосе Вісенте Феррер, додав до інших, таких як розподіл відповідальності між школами та сім'єю за догляд за харчуванням дітей (дво- або триразове харчування в школах), може запобігти ожирінню серед дітей, що Особливо викликає занепокоєння через перенаправлення на інші патології, які це може спричинити у дорослих.