Виконання вправ йоги під час вагітності дуже корисно, оскільки це дозволяє тримати м’язи гнучкими, що є дуже важливим для підготовки до пологів, воно допомагає зняти дискомфорт, такий як нудота або задишка, і дозволяє зберегти розум більш спокійним і спокійним.
Протипоказані асани в йозі вагітним жінкам
Доречно записатися на пренатальні заняття йогою, яка є спеціалізованою йогою для вагітних. Однак, якщо у вас немає цієї можливості, ви можете записатись у звичайний центр йоги, і ваш вчитель адаптує поставу до вашого стану. І саме це, хоча це може здивувати, Є багато поз йоги або асан, яких слід уникати під час вагітності, оскільки вони можуть бути непродуктивними.
Серед позицій, заборонених під час вагітності, виділяються такі, що передбачають перенапруження. Протягом дев'яти місяців вагітності йогою слід займатися м'яко і повільно, пристосовуючи різні позиції до тіла майбутньої матері, не примушуючи і не пошкоджуючи його.
Наступні, Ми покажемо вам вправи йоги для вагітних, яких слід уникати. Брати до відома!
- Сім пози йоги для полегшення болю в спині Ель-Геральдо
- Прості вправи йоги для вагітних - Підготовка до пологів - Вагітність - Посібник для дітей
- Йога для ні; переваги та пози для його практикування
- TELEVEN Ваш канал Відкрийте для себе п'ять ідеальних поз йоги для схуднення та тонусу
- Йога з плоским животом позує для зміцнення живота