ЧИСТА І СУПА ІМПЕРІЯ

Потрібно лише бачити їх, щоб заздрість роз’їла когось усередині. Вони гарні, молоді, успішні та заможні. І ось як вони потрапили туди, куди потрапили

Немає сумнівів, що складання програми дієти та фізичних вправ є фантастичним. Це дозволяє нам залишатись стрункими і в хорошій формі, правильно харчуватися за невеликі гроші, бути найгарнішим у спортзалі і, перш за все, збагачуватися. Вони можуть добросовісно про це повідомити Джеймс Y Крістіан Дуйган, Відповідно 41 і 33 роки, які в міжнародному масштабі відомі як Містер і місіс Чисті та тонкі, стосовно методу, який вони запатентували багато років тому, “Clean and Lean”, що дозволило їм стати гуру їжі та добробуту.

пара

Його щупальця поширюються на безліч секторів, показуючи, що диверсифікація у потужній галузі здорового способу життя є найкращим варіантом для бізнесу. По-перше, і, як Джеймс пояснює на своєму веб-сайті, з’явилася філософія Clean and Lean, яка базується на простому принципі: бути добрим до себе. Або, як то кажуть, ви можете залишатись у хорошій формі і доглядати за собою, не мучачись голодувати або проводячи 12 годин на день на біговій доріжці.

Я не розумів, чому пиячу, поки не почувався жахливо і ледве міг рухатися. Я не міг залишити нічого на тарілці

Пізніше надійшли літературні бестселери та колекція книг Clean & Lean, які кожен може придбати, щоб знати, яка найкраща дієта - ось для чого потрібна книга "Clean & Lean for Life: The Cookbook". 150 смачних рецептів для щасливого, здорового тіла '- ідеальний тренінг - як це стосується "Чистота і пісна дієта: книга бестселерів про досягнення вашого ідеального тіла" - або просто краще керувати своєю вагітністю - Керівництво щодо чистоти та пісної вагітності: здоровий спосіб фізичних вправ і їжі до, під час і після вагітності'–. Всі вони, звичайно, проілюстровані фотографіями людей такі гарні і у хорошій формі, як вони або як моделі, які носять свою лінію одягу бренду Bodyism. Або як знаменитості, яких вони тренують, серед яких є Емілія Кларк, Дейенері з "Гри престолів", або голландська супермодель Камінь Лара.

Харчуватися легко

Сам Дуйган пояснює це у вступі до "Методу Дуйгена": його інтерес до повноцінного харчування походить з дитинства, зокрема, від його матері, яка завжди дбала про те, щоб її діти отримували найкращі поживні речовини, незважаючи на те, що їхній дім був таким бідні, що у багатьох випадках вони навіть не могли купити їжу. "Це потужний і міцний спогад з мого дитинства, який роками впливав на мої стосунки з їжею, хоча я про це навіть не підозрював", - пояснює він. “Я не розумів, чому пиячу, поки не почувався жахливо і ледве міг рухатися. І, незалежно від того, що він з’їв, він ніколи нічого не міг залишити на тарілці. Я вважаю, це було через вкорінену віру, що їжі не вистачає, і ти ніколи не знав, коли можна буде їсти знову ".

Незважаючи на це, його мати була чудовим кухарем, і саме вона прищепила йому вдячність за гарну їжу. Також тоді вона почала ненавидіти цукор: "Моя мати розуміла, що кожного разу, коли я п'ю цукор, я отримую якусь істерику і проводжу двадцять хвилин, бігаючи по колу, як божевільний, перш ніж плакати протягом години". З часом його дієта різко змінилася. Зараз, як пара пояснює "Femail", це так набагато екзотичніше, і зазвичай починається з двох скибочок хліба Clean & Lean з двома смаженими яйцями, песто з базиліком і гострим соусом харіса, що супроводжується трохи кави з кокосовою олією.

Опівдні час, наприклад, трохи курячих гомілок на грилі із салатом з кабачків (різновид здорових спагетті, приготованих з овочів) або бутерброду з хлібом без круп і сиру у супроводі халапеньо. Зі свого боку, у звіті зазначено, що Крістіана Зазвичай він віддає перевагу підсмаженому сирному бутерброду з трохи гуакамоле. В обідній час вони роблять іспанське прислів'я гарним ("снідати як король, обідати як принц, а вечеряти як жебрак") і взяти щось із власної книги рецептів ... у супроводі шоколаду, що вони приймають пару разів на тиждень.

Дієта для всієї аудиторії

Як і для такої кількості подібних формул, «Дуйгани» зовсім не новаторські: головним чином це уникати продуктів, до яких ми звикли (і, якщо можливо, також забувати риторику про детоксикацію їхніх книг). "Їжа - одне з наших головних джерел життя", - пояснює він. “Вони живлять нас і підтримують у силі. Вони покращують наш настрій та підвищують рівень енергії. Коли ви бачите речі таким чином і їсте поживну їжу, ваша вага зменшується. Однак, коли ти думаєш, що їжа - твій ворог, ти застряєш це коло позбавлення та "винагороди", де винагорода - випивка солодкої їжі з великою кількістю калорій, яка дає вам швидкий і швидкоплинний максимум, а потім відчуття виснаження, знеохоченості та провини ".

Оздоровча індустрія занадто сильно покладається на сором і провину та намагається переконати людей, що вони занадто важкі

У книзі Дуйган подає короткий перелік тих продуктів, яких нам слід уникати. І, з його нюансами, це хороший посібник, щоб бути уважними до тих продуктів, з якими ми не дуже добре знаємо, що робити: алкоголю, цукру, газованих напоїв, оброблених продуктів, оброблених «дієтичних» продуктів, надлишку кофеїну та кортизолу. Навпаки, є інші, для яких нам слід зупинити свій вибір, наприклад, такі, що "не сильно змінили свій природний вигляд" (наприклад, яблуко, схоже на те, що падає з дерева), які не використовують додані ароматизатори, які швидко псуються, що “не мають інгредієнтів, які не можна вимовити чи розпізнати”, або ті, які “не змушують вас почуватися роздутим, повний газів або занадто повний ".

Так само, як і його мати з ним, Дуйган визнає, що він робить те саме зі своїми дітьми, які охоче прийняли його. "Це не те, що це просто важливо, для мене важливо, щоб ти дав своїм дітям найкращий початок", - пояснює він. “Ви можете зробити все веселим та цікавим, якщо з раннього віку дізнаєтесь, що корисне може бути смачним, що змусить вас пити кращі рішення в твоєму житті". Наприклад, двоє його синів - великі шанувальники зелених соків.

Є щось, що треба визнати Бред Пітт Y Анджеліна Джолі добробут, і полягає в тому, що його дієта не була змінена, як інші завдяки йому позитивний погляд на Особиста гігієна: «Деякі моди є відверто сексуальними та експлуататорськими, що мене дуже засмучує, але в той же час змушує почувати себе більш відданим тому, щоб моя маленька дівчинка росла у світі, де її цінують за розум, доброту, ідеї та його талант більше, ніж його відсоток жиру в тілі або те, що він важить ». Щось, що може здатися іронічним, виходить від гуру оздоровлення, хоча його мотивація відрізняється від інших зірок: «Ми хочемо змінити спосіб, про який говорять про оздоровчу індустрію. Це занадто багато базується на соромі та провині та намагається переконати людей у ​​тому, що вони недостатньо добре або важать занадто багато; ми хочемо змінити світ ".