Мішель Обама: збалансована та органічна дієта. Відомі дієти для схуднення та вправи.

дієти

Дізнайтеся про дієту для схуднення та спосіб життя Росії Мішель Обама, перша леді Америки. Коли ми говоримо про дієта Y вправа, ми загалом думаємо про a збалансована дієта, органічна їжа та щоденні вправи. Це те, що робить Мішель Обама, щоб залишатися у формі та енергійною, незважаючи на дуже напружений графік. У середині передвиборчої кампанії Місіс Обама і її сім'я вирішила, що важливо харчуватися краще, приділяти час збалансованому харчуванню. Вона нам каже,

“Коли ми розпочали президентську гонку, моє найбільше занепокоєння полягало в тому, щоб ми їли збалансований на дорозі. Тож ми почали дивитись на свій раціон, намагаючись відсіяти небажане і зосередившись на фруктах та овочах, що вирощуються місцево. Ми навчили своїх дітей уважно читати ярлики. Ми завжди віддаємо перевагу органічні продукти."

Мішель Обама розкриває своє навчання в Білому домі:

"Так. Є невеликий тренажерний зал, де є все необхідне. Я займаюся спортом чотири-п’ять разів на тиждень і Барак Обама займається спортом шість разів. Ви дуже любите вправи. Я бігаю на біговій доріжці, займаюся бодібілдингом з обважненнями та невеликою стрибковою мотузкою, а іноді і кікбоксингом. Я хотів би зробити більше пілатесу, якби мав час. Отримавши Малію, я почав надавати пріоритет фізичним вправам, оскільки зрозумів, що моє щастя пов'язане з тим, як я почуваюся. Я хочу, щоб мої доньки побачили матір, яка піклується про них, навіть якщо це означає, що я повинен вставати о 4:30 на тренування ".

На запитання, чому ви встаєте занадто рано, щоб робити вправи, Мішель Обама має дуже цікаву відповідь:

Ну, я сказав собі: якби мені довелося встати 4:30 Щоб піти на роботу, я б піднявся. Якби мені довелося встати, щоб доглядати за дочками, я б встала, щоб це зробити. Але коли справа стосується вас самих, то все змінюється: «О, я не можу встати о 4:30». Тож довелося передумати. Якщо я не вправляюся, я почуваюся погано. Я в депресії. Звичайно, легше робити вправи, перебуваючи в Білому домі, тому що я маю набагато більшу підтримку. Але я завжди думаю про жінок, які не мають підтримки. З цієї причини баланс між роботою та особистим життям - це не просто політична розмова, це зміна наших сподівань як дружини та матері ».