ОСТАНЬ ВІД ВПРАВ
Не пропускати сніданок, їсти п’ять разів на день і зменшувати споживання цукру - лише деякі з ваших ключів до втрати зайвих кілограмів
Якщо вам часом важко схуднути, уявіть, що деякі з снайпопулярніші кухарі та кухарі. Вони живуть у світі, оточеному спокусами, смачні страви (не всі рекомендують схуднути), що їм доводиться готувати їжу і що вони повинні уникати поглинання з пристрастю, з якою вони їх створюють.
Якщо вище вони є Відомий і з’являються в якомусь реальному чи телевізійному конкурсі, спокуси множаться після довгих днів зйомок чи через багаторазовість рекламні заходи в яку вони занурені.
П’ять гастрономічних книг, щоб приготувати, як справжній кухар
Однак ми зазвичай бачимо, що багато з них залишаються в хорошій формі і навіть стрункішими, ніж ми могли б собі уявити. Як вони це роблять? З газети The Telegraph деякі з них дають нам ряд підказок щодо харчування, які, очевидно, поєднуються з частішими відвідуваннями спортзал.
Його фокуси
Джон тородував, Австралійський шеф-кухар, відомий британським виданням Masterchef, нещодавно програв 20 кіло і говорить нам, що його велика таємниця полягає в тому, щоб не пропустити сніданок.
Уявіть, що ви готуєте те, що вони готують, і не можете все це з’їсти: ваги запобігають цьому
«Хтось сказав мені, що у людей із зайвою вагою спільне, що вони не снідають. Зараз я снідаю, сідаю разом зі своїми дітьми і роблю це, щоб правильно розпочати вихідний день ". Його любов до практики спорт і, точніше, їзда на велосипеді, безсумнівно, також йому допомогла.
Джеймі Олівер, мабуть, найвідоміший у нашій країні і один з найвпливовіших кухарів Великобританії, робить ставку на овочі і морські водорості як основа для їх раціону, замінюючи м’ясо іншими джерелами білка.
Також спробуйте менше вживайте алкоголю і не вживайте напої та продукти з цукром (ви віддаєте перевагу перекушувати горіхами між їжею) і ... спати багато годин, оскільки відпочинок також допомагає.
П’ять прийомів їжі замість трьох
Григорій Маршан є відомим французьким шеф-кухарем із зіркою Мішлена та кількома шоу на телебаченні. Він чітко розуміє, як нам слід годуватись, беручи за приклад його досвід.
Вживання великої кількості води, відмова від алкоголю та скорочення вуглеводів - безпечні ставки
"Я дуже серйозно ставлюсь до того, що я їжу протягом тижня, особливо я їжу багато овочів і Я знижую цукор до максимуму”, Хоча він визнає, що на вихідних він розслаблює ці умови.
Банкрутство: зірка шеф-кухаря Олівера тане
Том Керрідж З тих пір це один з найнеймовірніших випадків схуднення серед кухарів схудла близько 76 кіло. Ця зірка Мішлен, яка володіє кількома пабами у Великобританії, повністю перестала пити і зводила питво до мінімуму. споживання вуглеводів. Все це супроводжувало його щоденним плаванням.
Нарешті, Гордон Рамсей, Австралійський шеф-кухар, відомий в Іспанії "Кошмаром на кухні", схуд на 25 кілограмів завдяки збільшенню кількості прийомів їжі на день. Це тривало з трьох до п'яти, хоча зменшення кількості. Водночас він пив велику кількість води і вилучили коров’яче молоко зі свого раціону, вибираючи альтернативи на основі горіхів, такі як мигдальне молоко.