Як знаменитим жінкам повертається фігура так швидко після пологів? Переважна більшість знаменитостей можуть демонструвати своє тіло після вагітності, а їх секрети полягають у: фізичних вправах, здоровій, низькокалорійній дієті, йозі, пілатесі та лімфодренажному лікуванні.
Звичайно, деякі з них також вдаються до хірургічних та косметичних процедур, але я хочу дати вам найкращі поради, які ми читали від відомих жінок, а також від тренерів та лікарів, щоб відновити вашу фігуру після народження дитини. Почнемо з порад відомих:
Бейонсе - одна із знаменитостей, яка визнала, що схуднути після вагітності було важко. Співачка під час вагітності набрала 25 кілограмів і сказала, що шкодує про стільки тиску, щоб відновити свою фігуру і якомога швидше повернутися до роботи. Тож розслабтеся, знайдіть час, щоб відновитись після пологів. Ми не говоримо, що ви лінуєтесь і нічого не робите, щоб схуднути, але якщо ви занадто наполягаєте, важче досягти своєї мети. Коли речі робляться, насолоджуючись ними, швидше за все виникають проблеми. Не змушуйте своє тіло і не ризикуйте своїм здоров’ям, спокійно. Бейонсе прокоментувала: "жінки повинні приймати наші розбіжності і концентруватись на нашому здоров'ї, а не на масштабі".
Співачці та актрисі вдалося скинути зайву вагу, виконуючи кардіо та танцювальні вправи, продовжуючи рухатися. Також вона заявила, що 80% втраченої ваги після пологів було пов’язано із зменшенням кількості їжі, яку вона з’їла. "Я дотримувався низькокалорійної дієти, утримався від вживання червоного м'яса, замінив макарони та рис на лободу і їв багато риби"
Ще однією зі знаменитостей, якими ми захоплюємося за її велику роботу щодо відновлення ваги після вагітності, є Шакіра, яка зауважила, що її секретом було дотримання колумбійської практики, відомої у всьому світі: Зумба. Вона практикувала це під час вагітності і відновила його, як тільки була готова повернутися до руху, роблячи це 4 або 5 разів на тиждень. Його план вправ включав кардіотренування, силові тренування та вправи на гнучкість. Щоб тонізувати свою знамениту "попу", він зробив би підходи до 30 присідань із щільними сідничними м’язами та безліччю преса. Щодо дієти, якої дотримувалась співачка, Шакіра розпочала режим прийому їжі вісім разів на день, вибираючи невеликі порції з високим вмістом клітковини, кальцію та білка. І хоча вона з усіх сил намагалася відновити свою струнку фігуру, вона робила це скоріше із робочих зобов'язань, ніж із особистим тиском, але вона заявила, що важливіше прийняти себе і не захоплюватися недосконалістю. "Чоловіки цінують безпеку більше, ніж досконалість".
Коли вона завагітніла від свого первістка Дієго, вона дозволила їсти багато речей і набрала 23 кіло. Очевидно, що після пологів вона дотримувалась жорсткої дієти та фізичних вправ і зуміла відновити свою фігуру. У своєму акаунті в Instagram він поділився цією трансформацією.
Втрата ваги після вагітності та в будь-який час життя - це не магія. Відомі чи ні, всі жінки повинні приділяти час і сили для досягнення мети. Дієта, фізичні вправи та цілеспрямований догляд - це те, що нам допоможе. Поради бабусь відновити фігуру при народженні дитини - це: заправитись, спати на животі якомога більше, користуватися правильним бюстгальтером, спеціальною маззю, що містить камфорний спирт та ефір та грудне вигодовування, що робить величезну різницю у зменшенні жир в організмі.
Для догляду за шкірою можна використовувати колагенові маски Embellè. Вони готові до використання і дуже прості в застосуванні, лише на 20 хвилин і по одному через день. Під час або після вагітності ваша шкіра буде відчувати себе дуже зволоженою, гладкою і світлою.