Нещодавно у Меркуря-Чук відкрився новий фітнес-зал. Воно належить чемпіону світу з бодібілдингу, особистому тренеру Надью Гунору, з яким ми поговорили про звичку відвідувати тренажерний зал, а також про те, чи жінки чи чоловіки наполегливіші у досягненні мети, і чи рекомендований такий вид тренувань для дітей .
- Існує багато помилок щодо фітнес-залів ...
"Більшість людей уявляють, що, зайшовши у спортзал, вони просто піднімуть вагу. Наприклад, жінки мають вправи, щоб рухатися протягом години, і не потрібно дивитись на одну вагу - працюючи з власною вагою, м’ячами, сходами, підстрибуючи або, можливо, використовуючи мінімальні ваги. До мене також приходять хокеїсти, тобто елітні спортсмени, але в основному пересічні люди, які вважають тренування важливими крім восьми годин роботи та двох дітей, вони хочуть змінити своє життя. Тренування розроблені відповідно. Найчастіше основною метою жінок є спалювання жиру та схуднення. У той же час, в результаті багато сидячої роботи приїжджає безліч дам із «кривою спиною». З ними, наприклад, ми робимо багато вправ на м’язи спини, не для того, щоб мати м’язову спину, а для протидії згорбленій позі. Ми досягли дуже вражаючих результатів у цій галузі.
Багато мам приходять до мене, і найкращий відгук - це коли вони кажуть, що можуть забрати свій вгодований одяг за два роки. Жінки вважають за краще здатися і прийти з рішучістю змінити свою форму, спосіб життя. У довгостроковій перспективі жінки є більш наполегливими, більш дисциплінованими, хоча їм потрібна значна особиста підготовка. Жінка часто боїться заходити в тренажерний зал, бо думає: «вау, чоловіки, ви потієте, тренуєтесь на підборідді, кричите, дивитесь, смієтеся, бо я роблю це неправильно». У нас такого настрою зовсім немає. Більше того, у нас, якщо хтось цього вимагає, я поруч протягом усього навчання, контролюю, роблю вправи з ними. Цей вид спорту дуже здоровий, дуже гарний, але він також може завдати шкоди, якщо робити його погано. У той же час, це чудова річ для когось схуднути на двадцять кілограмів, а також спрямовуватись на здоровий спосіб життя.
Я пропоную різні програми нарощування м’язів для чоловіків. Тож є ті, хто хоче набрати м’язи, інші худнуть, бо цілий день виконують сидячу роботу. Ми також маємо справу з дітьми віком до чотирьох-п’яти років. Хоча вони хочуть, вони не повинні піднімати тяжкості, тому вони повинні розуміти, що підняття тягарів у дітей може уповільнити ріст або зупинити його. Для них існує безліч вправ, що виконуються з власною вагою тіла.
- Як часто учні тренуються у спортзалі?
- Не досить часто. Коли я почав тренуватися десять років тому, набагато більше людей ходило до школи. Мене також турбує сьогоднішня молодь. Багато разів тато платить орендну плату заздалегідь, просто приїжджай, але він теж не хоче цього. Малюк заходить із випрасованим до плечей волоссям, зігнутою спинкою, я запитую, що він їв того дня, але він може сказати мені, що саме напередодні. Комп’ютер, ігри зі стрільбою, facebook ... За допомогою них набагато важче досягти результатів. Існує великий вибір того, як провести свій час, і не кожен включає в це спорт. Багато батьків не хочуть, щоб їхня дитина піднімала тягар, вони бояться, що за ніч вони стануть м’язистими. Це неможливо, оскільки це займає роки. Багато людей кажуть, що це не здоровий вид спорту. Якщо ми перебільшуємо, це теж не так. Але спорт - це те, що може утримати молоду людину від наркотиків, наприклад. Бо якщо немає спорту, немає руху, немає цілей у житті, а приходять наркотики, депресія та самогубства, бо з ними немає нічого спільного. Я закликаю батьків дозволяти своїм дітям займатися спортом, заохочувати їх.
- Ви нещодавно відкрили власний тренажерний зал.
- Багато людей живе вірою, інстинктом бути найсильнішим і найкращим. Вони насправді не розуміють, що сьогоднішній світ складніший за це. Є ті, хто хоче компенсувати почуття меншості, ставши найбільшим і піднімаючи найбільші ваги. Моя мета в суспільстві - формувати людей. У нас є правила, які не можуть дотримуватися цього, ми не приймаємо їх. Я не роблю винятку. Наприклад, не можна тренуватися босоніж у тапочках. Це жахлива мода. Жоден із видів спорту не проводиться в капцях, не кажучи вже про один із найскладніших. Я намагаюся формувати людей. Я переконую вас не присідати з важкою вагою на кривій спині, бо це більше не зробить з вас пташенят. Ми воліємо робити це правильно з невеликою вагою, тому що тренуємо м’язи, а не его. І деяких до цього потрібно привести. Відкрити тренажерний зал було моєю величезною мрією. Я займаюся бодібілдингом дев’ять років, я бачив у багатьох місцях, що у них погано виходить, більшість місць, наприклад, не обслуговують людей. І про людей треба дбати. У той же час я також пишаюся нашим парком машин, яких існує більше сорока машин, які були персоналізовані на мій запит.
Існує ця нова тенденція в оздоровчому процесі, тож розважтесь. Я, навпаки, кажу: приїжджай сюди, мучись годину, ти отримаєш результат, і тоді ти справді добре проведеш час. Я вірю в наполегливу працю, ось як я досяг результатів у цьому виді спорту і передаю це.
- У нього також є клуб Power Huni Team. Що потрібно про це знати?
«Завдяки цьому клубу моя мета - вирізати навіть елітних спортсменів із пересічних людей. З тих, хто проводить на роботі вісім годин на день, у них є сім’я, і вони не проводять вільний час перед телевізором і в пабі, вони тренуються і не відмовляються від своїх мрій. Бо якщо хтось хоче змагатися за результат, він може встановити лише власні межі. Я закликаю їх провести перегони, підготуватися, розпочати. І все це вони роблять не заради грошей, а заради себе. Є багато гонок для початківців, ви можете стартувати, нічого втрачати. Я сподіваюся зробити пані на фітнес-змагання вже восени. Я “виріжу” елітних спортсменів із пересічних людей. Питання полягає в тому, чи не перевищує власна воля лінь, аніж перешкоди. У кожного є начальник, робочий час, кожен повинен мити посуд вдома, але все одно є люди, які приходять тренуватися додатково. Я думаю, що можу надати мотивацію тим, хто справді хоче. Якщо мені це вдасться, це буде для когось іншого!