Сьогодні ми пропонуємо вам новий виклик, який потрібно зробити за один місяць і досягти чудових цілей. Ми говоримо про виклик тонізувати руки через 30 днів, за допомогою цієї веселої програми вправ ви зможете побачити неймовірні цілі за дуже короткий час.
Це не перша проблема, з якою ми стикаємось вправи вдома, Що ж, у нас є історія підготовки короткотермінових завдань, щоб ви могли робити це з дому. Нижче ми залишимо вам основні виклики, які ми підготували для вас:
Хоча виклик тонізувати руки через 30 днів схожий за структурою з попередніми викликами, правда полягає в тому, що коли ми починаємо розмотувати його до найдрібніших деталей, це не дуже схоже. Ну, вправи дуже сильно відрізняються у фоновому режимі, як ми бачимо. Крім того, це єдиний із викликів, який ми створили з подібною темою, в якій ми зосереджуємось не лише на здійсненні одного руху. Оскільки вправи, які нам доведеться робити під час цього тренування, різні.
Це дозволить нам розвиватися швидше та набагато збалансованіше, ніж у попередніх статтях. Тон руки з швидкістю блискавки, це те, чого хочуть досягти багато і багато, ну, сьогодні ми збираємося здійснити мрію багатьох наших користувачів.
Виклик тонізувати зброю через 30 днів
Перш ніж ми повністю розберемося з ним виклик тонізувати руки через 30 днів, Ми дамо вам ряд вказівок, щоб ми могли ідеально розробити цю цікаву проблему. Перш за все, всі вправи слід виконувати як схему. Тобто, ми повинні робити поєднання повторень і рухів в найкоротші терміни. Але відпочинок достатній і необхідний, щоб ми могли цього досягти.
Таким чином, ми можемо схуднути і набрати м’язову масу. І це, безумовно, допоможе нам привести руки в тонус. Тому серій не буде, досягаючи тієї кількості повторень, які можна зробити відразу. Наприклад, якщо ми не можемо виконати 20 віджимань поспіль, їх можна робити партіями по 10,7 і 3, негайно продовжуючи робити опускання стільця.
удари або удари, вони працюють по-різному. Ну, число, яке вказується поруч, - це не кількість разів, коли нам доведеться їх виконувати, а секунди, коли нам доведеться витримати їх запуск без перерви. Тобто 75 означає одну хвилину і п’ятнадцять секунд.
Вправи для тонізування рук
Тоді ми збираємося залишити вам статті та допоміжні відео про вправи. На щастя, нещодавно ми переглянули статтю, включаючи статтю про удар: