На вихідних ми з подругою Тамарою ходили разом на ринок робити покупки. Перебираючи полиці, я розповів йому про користь олій тригліцеридів середнього ланцюга (МСТ). Кокосове масло включене сюди як MCT. Однак вона сказала мені, що виключила з раціону своєї сім’ї всю жирну їжу.

прискорення

Тамара сказала мені, що як і вона, її чоловік і син мають кілька зайвих кілограмів. Вони пробували різні дієти, але жодна не дала результатів, на які сподівається. Справді, одного разу одна з дієт змусила їх схуднути, але коли вони зупинились, вони збільшилися вдвічі.

Те, що я пояснив Тамарі, - це те саме, що я сьогодні вам скажу. Хороші жири необхідні для того, щоб бути здоровими, і більше того, не для набору ваги, а для схуднення. Кокосова олія є однією з найбільш здорових на поверхні землі.

Він складається з тригліцеридів із середньою ланцюгом, форми насичених жирних кислот, що має численні переваги для здоров’я. Таким чином, вони варіюються від поліпшення когнітивних функцій до кращого управління вагою.

Кокосове масло як насичений жир

Не лякайтеся, коли читаєте слово тригліцерид. Хоча кокосова олія має тригліцериди, вона захищає серце. Хоча це насичений жир, це хороший насичений жир, який підвищує рівень ЛПВЩ. Холестерин, який віднесений до категорії корисних для очищення артерій ЛПНЩ, є холестерином, який може спричинити серцеві захворювання.

Кокосова олія є чудовим джерелом тригліцеридів із середньою ланцюгом (MCT). Приблизно 62-65 відсотків жирних кислот у кокосовій олії є MCT.

Більшість людей, які харчуються типовою західною дієтою, відчувають дефіцит жирних кислот із середнім ланцюгом. Це головним чином тому, що широка громадськість стає жертвою омани, що насичені жири шкідливі. Однак 100 років тому наші бабусі та дідусі споживали велику кількість масла, але не страждали від серцево-судинних проблем. Більше того, серцеві напади не були поширеними до середини 1950-х років і зростали з тією ж швидкістю, що і прийом їжі зменшувався.

Хоча деякі генетичні фактори можуть сприяти цьому, захворювання серця в основному пояснюється поганими звичками в житті, одним з яких є споживання занадто багато цукру та вуглеводів і недостатня кількість насичених жирів, як жир у кокосовій олії.

На додаток до захисту вашого серця і Тригліцериди Кокосова олія середнього ланцюга також пришвидшує обмін речовин і допомагає схуднути.

Що таке тригліцериди із середньою ланцюгом або МСТ?

МСТ, Вони також називаються середньоланцюговими жирними кислотами, це тип жиру з рідкісною хімічною структурою, який легко засвоюється організмом, який має здатність прискорювати метаболізм і стимулювати втрату ваги.

Ці типи тригліцеридів набувають все більшої популярності серед людей, які виявляють їх переваги та замінюють вуглеводні речовини величезною кількістю корисних жирів, крім високоякісного білка.

У випадку з кокосовою олією багато переваг, які про неї відомі, тісно пов’язані з кількістю МСТ (жирних кислот із середнім ланцюгом або тригліцеридів). Жири середньої ланцюга (МСТ) включають лауринову кислоту. що може допомогти вам досягти кетозу природним та швидким шляхом.

Кетоз - це процес, при якому організм спалює жир для отримання енергії. Масло MCT не має запаху, смаку і може замінити традиційні олії. Додавання його в протеїнові коктейлі, каву або будь-який інший напій.

Користь для здоров’я MCT

Є жири, які дуже корисні для організму і можуть допомогти вам отримати струнку фігуру. Можливо, ви боролися за це безрезультатно. З цієї причини я хочу познайомити вас з деякими важливими перевагами кокосового масла.

1. Допомагає схуднути та зменшити апетит

В результаті проведених досліджень було підтверджено, що кокосова олія оптимізує термогенез та окислення жиру. Крім того, він запобігає утворенню жиру в організмі накопичених відкладень.

Цей тепловий ефект змушує організм використовувати кетони як стимулятор для вироблення енергії в організмі. Таким чином ви поступово худнете.

Споживання кокосової олії забезпечує переваги, дуже схожі на ті, що при кетогенній дієті, коли ви вживаєте здорові жири. Завдяки цій дієті ви зменшуєте споживання вуглеводів.

два. Стимулюйте свої когнітивні та неврологічні можливості

Кокосова олія діє як головний стимулятор мозку, перетворюючи його молекули в кетони після прийому всередину. Згідно з дослідженнями, рекомендована кількість кокосової олії становить 20 грам, трохи більше столової ложки.

Це ті грами, які необхідні для захисту організму від дегенеративних неврологічних захворювань і навіть для лікування певних захворювань.

Дослідження, опубліковане Mental Health Daily, говорить про те, що в невеликих кількостях добавки МСТ вдалося оптимізувати когнітивні функції тих, хто споживав їх та мав когнітивні порушення, а також людей із легкою хворобою Альцгеймера.

3. Захисник від жирової печінки

Коли ви вживаєте тригліцериди із середньою ланцюгом (МСТ), що містяться в кокосовій олії, ваш організм метаболізує їх по-різному. На відміну від тригліцеридів або довголанцюгових жирних кислот (TDL), які мають більш складний процес травлення. Для жирних кислот із середньою ланцюгом (МСТ) організм не потребує жовчі або ферментів підшлункової залози. Коли ці тригліцеридні кислоти досягають кишечника, ваше тіло транспортує їх через кишкову мембрану в напрямку до крові, поки вони не досягнуть печінки.

Потрапляючи в печінку, середньоланцюгові жирні кислоти в кокосовій олії природним чином перетворюються в кетон, і вони знову вливаються в кров для живлення всіх клітин. Щоб метаболізувати (перетравити) довголанцюгову жирну кислоту, організм працює наступним чином: споживаний жир зв’язується з жовчю, яку виділяє жовчний міхур, і з ферментами підшлункової залози, які розщеплюють його в травній системі.

4. Підніміть рівень енергії

Жирні кислоти або МСТ, що містяться в кокосовій олії, перетинають гематоенцефалічний бар’єр, щоб забезпечити мозок енергією. Так само кокосова олія має термогенні властивості, які позитивно впливають на наш метаболізм. Це явище відбувається лише з жирними кислотами із середнім ланцюгом. Коли ви споживаєте кокосове масло, оскільки воно має тригліцерид із середньою ланцюгом (МСТ), ваше тіло використовує ці калорії, щоб ефективніше перетворювати їх в енергію, ніж коли ви споживаєте інші масла.

Навіть олії, класифіковані як здорові та мають багато переваг для здоров’я, такі як оливкова олія або ті, що походять від жирної риби, горіхів або фруктів, таких як авокадо, не мають такого самого термогенного ефекту, як кокосова олія.

Загальні рекомендації

Оскільки вже відомі переваги олій MCT, я хотів би зробити кілька рекомендацій, щоб ви могли досягти більшої ефективності при спробі схуднути, змінивши свої харчові звички:

  • Концентровану олію МСТ можна вживати щодня, однак, якщо ви до цього не звикли, починайте зі столової ложки на день.
  • Щоразу, коли ви припиняєте використовувати МСТ, коли ви починаєте знову, робіть це в невеликих кількостях знову.

Особисто я рекомендую приймати лише 1 столову ложку на день, і, коли ви стаєте толерантними до МСТ, збільшуйте до 5 і до 6 столових ложок.

Висновок

Жирні кислоти із середнім ланцюгом у кокосовій олії забезпечують організм необхідною енергією. Вони легше засвоюються, забезпечуючи легшу проникність клітин для швидкої енергії. крім того, що є протимікробним та протигрибковим.

Кокосова олія складається з трьох жирних кислот із середнім ланцюгом, таких як каприлова, лауринова та капринова кислоти, беручи до уваги, що 91 відсоток жиру, що міститься в цій олії, є здоровими насиченими жирами та однією з найбільш корисних, які існують.

Майте на увазі, наскільки рекомендується використовувати кокосове масло, коли у вас є можливість. Його жировий склад приносить велику користь для організму.

Під час нашого шопінг-туру я порекомендував Тамарі взяти кокосове масло і трохи випробувати його переваги. Таким чином, ви можете зробити свої висновки про переваги тригліцеридних масел із середнім ланцюгом.

Vegan Mct Oil - Veganol Mct Oil, Ketogenic Activator/Organic Coconut Oil - Coconut Oil

Моя відданість тобі зростає з кожним днем, щоб відповісти на всі проблеми, які ти представляєш. Як ви знаєте, моя наукова робота протягом багатьох років змусила мене піти далі у питаннях охорони здоров’я, досліджувати та шукати зручне та просте рішення для всіх вас. Беручи для довідки метаболізм та жирні кислоти із середньою ланцюгом (МСТ), я прийшов представити вам, мої два продукти.

MCT OIL OIL, які можуть чудово замінити традиційні масла. Моя олія eВін веганський і упакований у скляну банку, щоб не піддавати його дії пластику BPA, який може забруднити цю цінну поживну речовину.

Точно так само я сформулював для вас ОРГАНІЧНЕ КОКОСОВЕ МАСЛО, який складається з природні жири, витягнуті з кокосового горіха методом холодного пресування для збереження тригліцеридів із середньоланцюговою ланцюгом (МСТ) та жирних кислот, які природно містяться в кокосових горіхах. Це дає нерафіновану олію, що не містить трансжиру, і перетворюється на користь та смак.

Обидва продукти ви можете отримати в моєму ОНЛАЙН-МАГАЗИН.

Інвестування в здоров’я принесе величезні переваги

Якщо вам сподобалась ця стаття і ви щиро зацікавлені в тому, щоб дізнатися, як можете жити здоровіше, я б хотів віддаю тебе копія моєї останньої книги # Я можу з Дра. Кокосовий.

Натисніть тут, щоб отримати безкоштовну електронну книгу, вона надійде на вашу електронну адресу за кілька хвилин.