Скільки потрібно вечеряти? Дійсно, після шостого краще залишитися без їжі?
Справа в тому, що перед тим, як лягти спати, ми не повинні більше їсти. Причина? Організм страждатиме від травлення. Травна система працює повільніше протягом ночі і буде боротися з їжею всю ніч. Тож коли їсти, щоб ми не лягали спати голодними?
Якщо ви хочете схуднути успішно, в кінці дня ви повинні спалити трохи більше калорій, ніж отримали протягом дня. Це не має нічого спільного з конкретною годиною, але загалом організм налаштований відпочивати ввечері і тому обмін речовин повільніший, ніж вдень.
Тому може знадобитися три години, щоб в кінці дня провести невеликий до середній обід. Тому останній прийом їжі слід доставити в організм за три години до сну.
Тож математика «останнього прийому їжі за день» у цьому випадку дуже проста. Якщо ви лягаєте спати о дев’ятій вечора, пригостіть себе останнім прийомом їжі о шостій. Якщо ви лягаєте спати опівночі, останній прийом їжі о дев’ятій.
- O трапляється, якщо ви перестаєте їсти цукор Здорове життя - жінка
- Вік не має значення, але коли ви худнете, так - здоровий спосіб життя - жінка
- Почніть свій метаболізм, і ви гарантовано схуднете! Здорове життя - жінка
- Мюллерова розкрила меню Що вона ненавидить і що робить її таким струнким Здорове життя - Жінка
- Чоловіки, жінки та ожиріння - Здоровий спосіб життя - Жінка