розумні

Кажуть, що найкраща - це золота середина. Це стосується і розумних годинників. Їх використання може не чітко покращити ваше життя.

Що говорить дослідження?

Є багато людей, які стежать за своїми почуттями та виступами за допомогою розумних годинників щодня у кожному житті свого життя. Вони стежать за кожним серцебиттям, якістю сну, станом. Ми ніколи не мали стільки даних про своє тіло, як і не мали. Поступово деякі лікарі виявляють, що ці необмежені дані, особливо ті, що стосуються здоров’я, можуть викликати занепокоєння. Джордж Згурідес, Психолог з Техасу все частіше зауважує, що людей надмірно турбують проблеми зі здоров’ям, настільки, що це може порушити їх психічне здоров’я, роботу та стосунки. Велику роль у цьому напрямку відіграє, наприклад, пошук симптомів захворювань через Google, а також вже згаданий розумний годинник. У 2015 році дослідники з Університету Дьюка в Північній Кароліні виявили, що постійний контроль за діяльністю може зменшити задоволення від будь-якої розваги, яку людина намагається виміряти. Іншими словами, коли ви бігаєте без мобільного телефону і не дивитесь, ваш спортивний досвід не буде гіршим, а навпаки.

Дослідження 2017 року показало, що серед студентів університетів існує зв’язок між використанням приладів для контролю фізичної форми та порушенням харчування. І опитування жінок, які користуються розумними годинниками в 2016 році, показує, що майже 60 відсотків з них відчувають, що їх день насправді організований пристроєм, а 30 відсотків говорять, що даний винахід є трохи їхнім ворогом, що змушує їх відчувати, що вони не живе ідеально. Втрата конфіденційності також може бути проблемою, головним чином через те, що багато жінок діляться цими конфіденційними даними в соціальних мережах.

Розумні годинники також можуть стежити за вашими харчовими звичками

YouAte допомагає тим, хто сидить на дієті. Як і багато інших додатків для харчування, цей додаток дозволяє користувачам реєструвати їжу, яку вони їдять, але замість того, щоб рахувати калорії, вона спонукає людей ділити свою їжу відповідно до того, як вони почуваються після вживання. Додаток YouFood не орієнтоване на ретельний підрахунок калорій, а більше на фотографії продуктів харчування та забезпечує користувачеві кращий контроль над харчовими звичками. Метою цих додатків є усунення відстеження кількості та калорійності та більше зосередження на дотриманні потреб організму. Джессіка Сетнік, дієтолог з Техасу, каже, що розлади харчової поведінки існували задовго до розумних годинників та різних додатків. Але нові технології можуть погіршити цю проблему. Ті, хто відірвався від розумних годинників і диктування цифр, стверджують, що краще слухати внутрішні подразники свого тіла, ніж спостерігати. Це повернуло їх до життя. Великий обсяг інформації є досить складним для цих людей, і тим, хто в даний час не може уявити життя без розумного годинника, рекомендується спробувати відкласти це.

Остерігайтеся електросмогу

Багато людей, які носять розумні годинники, не усвідомлюють, що вони піддаються постійному впливу електросмогу. Окрім цих годинників, його створюють в основному мобільні телефони, планшети, комп’ютери, штучне освітлення, а також телевізор, wi-fi, DVD-програвач або будильник. На думку експертів, кількість людей, чутливих до електромагнітного смогу, зростає в останні роки. Це проявляється підвищеною стомлюваністю, депресією, нервозністю, головними та очними болями, хрипами у вухах, порушеннями сну та загальним біоритмом. Вони втрачають концентрацію, їх імунна система слабшає. Це відбувається повільно, поступово і непомітно.

Коли повідомляти?

Ми вже наводили кілька причин, чому не рекомендується постійно мати під рукою розумні годинники. Але коли ви дійсно повинні це помітити і відмовитись від них на кілька днів, а може і місяців?

  • якщо вам погано і болять голови,
  • якщо ви спостерігаєте за порушенням харчування та харчової поведінки через постійний моніторинг повідомлень про вахту,
  • якщо ви відчуваєте безсоння, що може призвести до втрати пам’яті, порушення рівноваги організму, зниження продуктивності та інших проблем,
  • якщо ви відчуваєте відволікання, ви не можете зосередитися на своїй роботі,
  • якщо ви дуже переживаєте за своє здоров’я, ваше здоров’я навіть погіршується під впливом інформації з годинника.