Топові спортсмени використовують його вже давно. Тренування проходять таким чином, що спортсмен уявляє в дусі діяльність, якою він займається. Наприклад, як він рятується від спринту або кидає спис. Команда активує ті самі центри в мозку, що і при правильному тренуванні. Це помітно допомагає поліпшити результати.

силу

Ви також можете підготуватися так у вільний час. У той час, коли у вас немає кращої програми, ви можете розігрувати різні ситуації. Ви чекаєте в черзі? Не можна швидко спати?

  • Уявіть, як готуєте салат із задоволенням. Ви нарізаєте помідори, тофу. Заливка олії. Ви вичавлюєте часник. Уявіть цей аромат.
  • Уявіть, як ваше тіло світиться здоров’ям. Ви піднімаєтесь на гору з гарним настроєм. Ви досить стрункі.
  • Уявіть, що ви в гостях. Перед вами смачний пиріг. Ви відкидаєте її з посмішкою. Ви вкажете на свою струнку фігуру. "Це ціна", - задоволено кажеш ти господині.
  • Уявіть, просто покладіть із дзеркала ще один заповнений аркуш паперу, щоб записати результати. Вони чудові. Ви з нетерпінням чекаєте цього. Вас вітають ваші близькі. Я бажаю вам цього успіху.
  • Уяви це. Ваш лікар із радістю повідомляє вам, що через роки у вас дуже хороші результати крові. Цього разу ви їдете без рецепта. Вам більше не потрібні ліки від тиску або холестерину.
  • Уявіть, що ви гуляєте по супермаркету. Ви просто облетіли солодощі. Ви вибираєте овочі. Ви купуєте макарони, квасоля, пюре. З нетерпінням чекаємо вечері, це буде чилі.

Маючи подібні ідеї, ви можете досягти принаймні однієї концентрації. Якщо у вас є мета, тоді зосередьтесь, зосередившись на ній надзвичайно ефективно.

  • Повторюючи діяльність, ви досягаєте звички та практики.
  • Повторюючи подумки цю діяльність у своєму дусі, ви прискорите результати.
  • Зберігаючи свою увагу на такій темі, як здоровий спосіб життя, ви залишаєтесь пильними та мотивованими.

Через кілька місяців ви звикнете до цього - я визнаю, спочатку напруженого - режиму. Як тільки щось є звичкою, це стає досить легко, саме по собі.

Наш мозок також має властивість, що він може так би мовити працювати на автопілоті. Звичайно, автопілот не працює, якщо у вас одразу дві цілі. Бажання жити здорово, поїдаючи торт, є двома різними напрямками. Потім ви можете використовувати розумові вправи, щоб зміцнити напрямок, у якому ви хочете йти.