геморой

Ця поширена проблема може бути дуже прикрою та болючою.

Після розвитку геморой можна лікувати відповідною дієтою, оскільки зусилля спорожнення кишечника зменшаться. У цій статті ми розповімо вам більше.

Їжа та геморой

Коли артерії або вени, розташовані в нижній прямій кишці або навколо заднього проходу, запалюються, виникає те, що називають «гемороєм».

Існує два типи: внутрішні або зовнішні, і з часом вони можуть погіршитися, якщо до них не застосовувати належне лікування.

Основними причинами геморою є:

Хронічний запор
Дієта з низьким вмістом клітковини
Сидячи багато годин
Вагітність
Зусилля в евакуації
Зі свого боку, серед найпоширеніших симптомів цієї проблеми ми знаходимо:

Свербіж
Горіння
Поява крові в калі
Біль при дефекації.
Повноцінне харчування важливо, якщо у вас геморой або геморой, оскільки він утворює менш об’ємний стілець і його легше евакуювати.

Навпаки, якщо ми споживаємо занадто багато борошна, жиру та цукру, симптоми погіршуватимуться.

Відвідайте цю статтю: Контроль геморою за допомогою дієти
Що їсти, якщо у мене геморой
Якщо у нас є така проблема, ми повинні споживати переважно дві групи продуктів: ті, що містять клітковину, і ті, що забезпечують вітамін К.

Перші сприяють вигнанню стільця і ​​допомагають зробити його м’якшим.
Секунди зупиняють кровотечу і запобігають погіршенню геморою.
Це рекомендовані продукти:

1. Насіння льону
Олії, що містяться в цьому насінні, зменшують запор, а також запобігають запаленню всередині заднього проходу.

Льон багатий клітковиною та жирними кислотами Омега 3.

На сніданок можна додати столову ложку (10 г) у склянку кефіру, соку або молока (200 мл).
2. Яблуко

Насправді, більшість фруктів доцільні, коли у вас геморой, оскільки вони забезпечують хорошу кількість клітковини.

Додайте до свого щоденного раціону яблука, апельсини та полуницю. Крім того, не соромтеся споживати груші, персики та інжир.

3. Цілісні зерна
Цілісні зерна (наприклад, коричневий рис) є чудовим джерелом клітковини і набагато кориснішими за їх рафіновані "варіанти".

Бажано щодня їсти цільнозернові страви, щоб досягти постійних і м’яких випорожнень.

Ця морська капуста, яка доступна у вигляді порошку в натуропатичних будинках, дуже корисна для евакуації кишечника та зменшення болю, спричиненого гемороєм при дефекації.

Його можна додавати в їжу, оскільки він несмачний. Прийміть його на сніданок з йогуртом, соком або сирними грінками.

5. Буряк
Цей овоч, який також називають буряком, має багато властивостей, які можуть нам допомогти, якщо ми страждаємо від купи.

Наприклад, він забезпечує хорошу кількість харчових волокон (2,8 грама на 100 грамів буряка) та вітамін С (що запобігає кровотечі з анальних судин).

Ви можете їсти цей фіолетовий овоч у сирому вигляді, наприклад, в салатах.
6. Сочевиця

Ми рекомендуємо їсти всі види бобових (квасоля, квасоля, горох тощо) у помірних дозах, щоб забезпечити організм необхідною клітковиною.

Будьте обережні, оскільки вони можуть спричинити метеоризм.

Ви хочете знати більше? Читайте: Сочевиця, джерело білка та антиоксидантів
7. Овес
Це не може бути відсутнім у вашому раціоні, якщо ви страждаєте гемороєм, оскільки він має значний відсоток розчинної клітковини, яка утворює менш об’ємний і м’який стілець.

Вівсянка запобігає запорам і зменшує біль при евакуації.

Якщо ви не хочете додавати його в соки або молочні продукти на сніданок, ви можете насолодитися багатою і корисною вівсяною водою (яка також служить для схуднення).

Інгредієнти
1 склянка вівсяного вівса (50 г)
Стевія або мед для підсолоджування (за смаком)
1 чайна ложка ванільної есенції (5 г)
1 чайна ложка меленої кориці (3 г)
8 склянок води (2 літри)
Кубики льоду (за смаком)

Підготовка
Замочіть овес на ніч (близько 7 годин).
Процідіть і добре помийте.
Помістіть у склянку блендера разом із обраним підсолоджувачем, ванільною есенцією, корицею та водою.
Добре перемішайте до отримання однорідної рідини.
Налийте в глечик і додайте кубики льоду.
Випийте одну чашку натщесерце, а решту протягом дня (зберігайте в холодильнику).
8. Брокколі

Всі овочі групи хрестоцвітних можуть бути дуже корисними завдяки їхньому вмісту вітаміну К.

На додаток до брокколі, ми рекомендуємо вживати капусту всіх видів. Однак майте на увазі, що, як і у бобових, вони можуть спричинити метеоризм.

9. Мигдаль
Загалом горіхи містять розчинну клітковину, яка, крім того, негайно задовольняє апетит.

Хоча вони висококалорійні, мигдаль може бути ідеальною закускою, якщо ми страждаємо від геморою. Їжте не більше жменьки на день.

Заборонена їжа, якщо у нас геморой
Оскільки дієта настільки тісно пов’язана з симптомами ворсу, ми радимо зменшити споживання тих продуктів, які можуть ускладнити дефекацію:

1. Рафіновані крупи

Біле борошно є одним із ворогів для нашого організму, оскільки воно не забезпечує клітковиною і, крім того, збільшує накопичення жиру.

Не їжте піци, печива, макаронних виробів або тістечок, виготовлених з рафінованих зерен.
2. Рафінований цукор
Щось подібне відбувається з тим, що відбувається з борошном. Вони схильні до ожиріння, сприяють запорам і посилюють біль при геморої.

Вони підсилюють біль або свербіж під час евакуації. Те саме відбувається з сильно приправленими або солоними стравами.

Уникайте спецій та соусів.
Щоб приправити їжу, виберіть ароматні трави та оливкову олію.