Автор: Жан Орсоля

залежить

24 вересня 2009 | Оновлено: 10 січня 2016 р.

Поки не народиться ваша перша дитина, сон, природно, є природною частиною вашого життя. Але в перші кілька тижнів ви повинні думати: або дитина погано працює, або ви. Через кілька тижнів настане момент, коли ви захочете знати ВСЕ про сон.

Чому ми спимо?

Які різні та подібні звички сну у дорослих та дітей?

Як дорослі, так і дитина потребують ритуалів, щоб відпочити після щоденного стресу та великої кількості подразників. Незрозуміло, чому дорослі повинні очікувати, що маленькі діти негайно заснуть, тоді як у багатьох випадках вони самі не можуть цього зробити.

Не думайте, що ви стикаєтеся з розладом сну, якщо вам потрібно засинати більше часу, тому що цьому є еволюційне пояснення. Сон - це стан надзвичайної служби, під час якого ми втрачаємо контроль над своїм тілом, м’язовий тонус знижується майже до нуля. Малечі також потребують допомоги батьків, оскільки вона напружена і боїться цієї послуги. У цьому випадку існує ще більша потреба у безпечній присутності батьків.

Дорослі потрапляють до фази глибокого сну через сон і проводять там більше часу під час сну. У них активний етап сновидіння менше, і це найбільш помітно на світанку. Діти, навпаки, віддають перевагу вони проводять більше часу в активному сні.

Незрозуміло, чому дорослі повинні очікувати, що маленькі діти негайно заснуть, тоді як у багатьох випадках вони самі не можуть цього зробити.

Тож я відчуваю, що завжди прокидаюся, коли сплю найкраще. Правильно, або я вже маю сторожа?

Хоча цикли сну дорослих дуже різні, дитячі цикли вони коротші за це, довжиною від п'ятдесяти до шістдесяти хвилин, так що вони проходять у критичний період або навіть частіше в критичний час для нічного пробудження. Є великий шанс, що пробудження просто падає під час вашого глибокого сну. До того ж, діти не сплять так сильно, як ми, дорослі.

Вони не тільки забирають більше часу, щоб засинати, а періоди нічного пробудження частіші, але вони також мають вдвічі більше періодів. Активний сон, як у нас, від дорослих.

Чому природа замовила саме так? Не розвинулося б краще, якби ви спали всю ніч?

Як я піду?

Чому моя дитина добре висипається?

Усі різні. Це твердження справедливо не тільки для дорослих, але і для самих маленьких: деякі здатні заснути майже без допомоги, прокинутися зі сну коротше, але є й ті, кому це потрібно на руках. Тому вам не слід дратувати, що саджанець вашого друга спить, як бабак, а ваш перевірить ваші сили.

Сплячі звички набагато більше залежать від темпераменту дитини, ніж від анестезуючих методів батьків, сон не є родючим. Спокійний Будда ніколи не буде червонуватим веселом, і навпаки. Майте на увазі, що це займе пару років, оскільки ви вже визначили школяра, якого потрібно розгойдувати перед сном.?

Коли наш ритм сну наближається?

Не розраховуйте на пряму зміну напрямку, вона потече в порожнину спального місця. У перші три місяці крихітні немовлята рідко сплять більше чотирьох годин без необхідності додаткового догляду. Однак вони, як правило, витрачають спати на день чотирнадцять-вісімнадцять годин. У віці від трьох до шести місяців більшість немовлят спокійніші. Вони довго не сплять вдень і можуть спати до того самого часу вночі. Ви можете перерахувати нічні пробудження з шестимісячного віку.

Хороша новина полягає в тому, що з плином часу кількість пробуджень зменшується, і дитина може все легше заснути. Це називається записом сну професіоналами. І шкіра немовлят колись у другій половині першого життя вони обов’язково «дозріють» до сну, багато хто продовжує прокидатися. Тоді є інші причини на задньому плані.

Чому він прокидається вночі навіть після піврічного віку?

Такі дискомфорти, як біль у плода або зубів, стають все більш поширеними. Розвиток руху прискорюється: він спить, працює, гуляє, не дивно, що ваша дитина прокидається вночі з наслідками переживань дня. Ціна. Приблизно у віці восьми-дев’яти місяців дитина починає помирати, якщо її залишити на самоті. Для цього також є еволюційні причини.

Більшість людей вже здатні переносити рухи після новонародженого, тому вони можуть слідувати за матір’ю, і це відіграє важливу роль з точки зору виживання. Навпаки, людина стає справжньою лише на восьмий чи дев’ятий місяць місяця, і це вказує на страх розлуки, адже до цього часу ви зможете піти за людиною, яка перебуває в безпеці. До цього часу, в принципі, мати не може відійти від неї, тому їй не потрібно боятися, щоб її залишили наодинці.

Разом або окремо?

У багатьох країнах, таких як Хан, так багато спати разом - це само собою зрозуміло, що, мабуть, саме з цієї причини так рідко буває, що жодна риба не називається. Тіло матері - це природне середовище для дитини. Він має близький вплив на низьку температуру тіла, неспання, ритм, метаболізм, рівень гормонів та ритм волосся. Дихання, функціонування імунної системи, вироблення ферментів.

Крім того, квасоля була «винайдена» саме цим Вони живуть, чіпляючись до матері, чий безперервний рух забезпечує рятувальне пробудження (що не дорівнює пробудженню). Спіти разом - це природно, а самотній сон - це продукт західної культури, потреби дорослих. Ви не псуєте його, беручи собі і навіть роблячи з ним добре. Звичайно, спільний сон не є обов’язковим. Правило - спати так, як ви всі розчаровані.

Нехай вариться?

Деякі експерти пропонують залишити дитину «розвіювати». Цей спосіб шкідливий, оскільки малюк не може заспокоїтись, він знаходиться в майже шоковому стані, його дихання і ритм волосся будуть нерегулярними. Все, що ви можете зробити, це здатися і заснути, бо вони не реагували на ваш дедалі відчайдушніший сигнал, але ви не заспокоюєтесь, тому часто прокидаєтесь.

Багато фахівців струшують і без того невчені нитки, виховуючи та втішаючи оголену дитину лише шкідливою звичкою, яку вони згодом не зможуть змінити. Вірно все навпаки: дитина, яка спочатку отримала всю безпеку, згодом стане менш тривожною і гіршою.